TWILIGHT

Fitness Challenge

26.08. - 26.09.2021

Intro

Am 26. August starten wir eine neue Challenge!

Bei "Twilight" arbeiten wir daran, Kraft und Cardio zu verbessern. Du kannst dich auf bis zu zwei Outdoor-Workouts pro Woche einstellen. Damit ist die Challenge ein perfekter Start, um nach dem Sommerurlaub wieder mit dem Training zu beginnen und auch eine Vorbereitung für die Obstacle Course Races im Herbst.

Beeil dich und mach mit in der Goliaz App.

Let’s #gobeyond together!

WAS KOMMT ALS NÄCHSTES

Wenn du die Goliaz-App noch nicht auf deinem Smartphone hast, kannst du sie jetzt herunterladen.

Logge dich in der App ein und melde dich beim Projekt an, indem du die FÄUSTE im TWILIGHT FEED POST drückst.

Hinweis: Wenn du zu diesem Zeitpunkt noch kein Premium-Abonnement hast, wirst du gebeten, eines abzuschließen. Du kannst dabei eventuell von dem 2-wöchigen kostenlosen Probezeitraum profitieren.

Du kannst der Fitness Challenge auch direkt über die CHALLENGES Karten in der App beitreten. Wähle in der App das Trainingssymbol (die Stoppuhr im unteren Menü). Ganz oben tippst du auf die TWILIGHT Karte und drückst auf die FÄUSTE. Bestätige die Teilnahme. Sobald die Fäuste grün werden, bist du angemeldet.

TWILIGHT

26. August 02:00 MEZ
26. September 24:00 MEZ

INITIAL DUTIES

Du erhältst deine INITIAL DUTIES am Donnerstag, dem 26. August. Bis zum 29. August, 24 Uhr MEZ (Mitteleuropäische Zeit) hast du Zeit, diese durchzuführen. Wenn du sie bis dahin nicht erledigt hast, bist du raus.

26. August 02:00 MEZ
29. August 24:00 MEZ

Home fitness

DAILY DUTIES

TWILIGHT konzentriert sich gleichzeitig auf KRAFT und CARDIO (Ausdauer) und geht 4 Wochen lang.

Alle DAILY DUTIES (TAGESAUFGABEN) werden in der Regel vor 2 Uhr MEZ des Tages veröffentlicht, an dem sie fällig sind. Du wirst an 5 Tagen pro Woche trainieren, im Normalfall Montag bis Freitag, aber du kannst das Wochenende nutzen, um aufzuholen.

Für jede Tagesaufgabe gibt es eine Frist, bis zu der sie abgeschlossen sein muss. Du findest Datum und Uhrzeit in der Übersicht der Challenge vor der jeweiligen Tagesaufgabe. Wenn du das Zeitlimit für eine bestimmte Aufgabe verpasst hast, kannst du die Challenge trotzdem fortsetzen, du erhältst allerdings kein Finisher-Abzeichen.

Wenn du an einem Tag "WR" (WRONG REPORT) anstelle deiner PERSONALISIERTEN AUFGABEN siehst, bedeutet das, dass mit deiner MELDUNG etwas nicht in Ordnung war. Bitte schicke umgehend eine E-Mail an support@goliaz.com, damit das Problem behoben werden kann. Falls eine FALSCHMELDUNG nicht rechtzeitig korrigiert werden kann, wirst du gezwungenermaßen von der Challenge ausgeschlossen.

30. August 02:00 MEZ
26. September 24:00 MEZ

Muscular build athlete exercising in plank pose during cross training at health club.

Dein Badge

Deine letzte TAGESAUFGABE wird EARN-THE-BADGE (VERDIENE DAS ABZEICHEN) genannt und am 25. September vor 2 Uhr MEZ veröffentlicht. Erwarte nicht, dass es einfach wird. Plane hierfür ein paar Stunden von deinem Wochenende ein...

Wenn du alle Daily Duties pünktlich erledigt hast, erhältst dein Badge in der App, einen Tag nach dem Ende der Challenge. Du wirst benachrichtigt, sobald es verfügbar ist. Sei stolz darauf, du hast es dir verdient!

25. September 02:00 MEZ
26. September 24:00 MEZ

Body care in middle age and start workout at home or gym. Confident mature lady athlete or trainer in sportswear and fitness tracker ready to run in gym or home interior in morning, free space

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