{"id":39909,"date":"2026-07-03T17:20:14","date_gmt":"2026-07-03T17:20:14","guid":{"rendered":"https:\/\/goliaz.com\/?page_id=39909"},"modified":"2026-07-04T13:28:48","modified_gmt":"2026-07-04T13:28:48","slug":"hyrox-training-goliaz-the-race","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/goliaz.com\/de\/hyrox-training-goliaz-the-race\/","title":{"rendered":"HYROX Training mit dem Goliaz-Ansatz: The Race"},"content":{"rendered":"<p class=\"gz-seo-intro\">The Race ist eine neue Goliaz Trainingslinie f\u00fcr HYROX-Style Vorbereitung, aufgebaut rund um Functional Fitness, Endurance, Kraft unter Erm\u00fcdung, Maschinenarbeit, \u00dcberg\u00e4nge und progressive Race-Style Workouts. Woche f\u00fcr Woche wird Goliaz neue Workouts, neue \u00dcbungen und gef\u00fchrtes Audio Training hinzuf\u00fcgen, bis daraus der vollst\u00e4ndige The Race Trainingsplan entsteht: strukturiert, messbar und an den Athleten angepasst.<\/p><!-- TEMPLATE HTML DE \u2014 replace this full block inside the German Custom HTML block -->\n<article class=\"gz-blog-dropin\" data-no-translation>\n<style>\n  \/* Native WordPress SEO paragraph placed before this Custom HTML block.\n     Add class \"gz-seo-intro\" to that paragraph in Block > Advanced. *\/\n  .gz-seo-intro {\n    max-width: 860px;\n    margin: 0 auto 34px auto !important;\n    padding: 0 20px;\n    color: #333333;\n    font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;\n    font-size: 16px;\n    line-height: 1.75;\n  }\n\n  .gz-seo-intro strong {\n    color: #0b0b0b;\n    font-weight: 700;\n  }\n\n  .gz-blog-dropin {\n    --gz-ink: #0b0b0b;\n    --gz-soft-ink: #333333;\n    --gz-muted: #696969;\n    --gz-line: #e5e5e5;\n    --gz-bg: #ffffff;\n    --gz-soft-bg: #f6f6f6;\n    --gz-dark: #101010;\n    --gz-radius: 18px;\n\n    background: var(--gz-bg);\n    color: var(--gz-ink);\n    font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;\n    font-size: 16px;\n    line-height: 1.75;\n    max-width: 980px;\n    margin: 0 auto;\n    padding: 0 20px 72px;\n  }\n\n  .gz-blog-dropin * { box-sizing: border-box; }\n\n  .gz-blog-dropin a {\n    color: var(--gz-ink);\n    text-decoration: underline;\n    text-underline-offset: 3px;\n  }\n\n  .gz-blog-dropin img {\n    max-width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\n  }\n\n  .gz-post-header { padding: 26px 0 22px; }\n\n  .gz-post-label {\n    display: inline-block;\n    margin-bottom: 16px;\n    color: var(--gz-muted);\n    font-size: 12px;\n    font-weight: 700;\n    letter-spacing: 0.16em;\n    text-transform: uppercase;\n  }\n\n  .gz-hero-title {\n    margin: 0;\n    max-width: 920px;\n    color: var(--gz-ink);\n    font-size: clamp(38px, 6vw, 72px);\n    line-height: 1.04;\n    font-weight: 900;\n    letter-spacing: -0.055em;\n  }\n\n  .gz-post-subtitle {\n    max-width: 780px;\n    margin: 30px 0 0;\n    color: var(--gz-soft-ink);\n    font-size: clamp(18px, 2vw, 22px);\n    line-height: 1.62;\n  }\n\n  .gz-hero-image { margin: 26px 0 34px; }\n\n  .gz-hero-image img,\n  .gz-image-block img {\n    width: 100%;\n    border-radius: 2px;\n  }\n\n  .gz-image-caption {\n    margin-top: 10px;\n    color: var(--gz-muted);\n    font-size: 12px;\n    line-height: 1.5;\n  }\n\n  .gz-article-body {\n    max-width: 860px;\n    margin: 0 auto;\n  }\n\n  .gz-blog-dropin p {\n    margin: 0 0 22px;\n    color: var(--gz-soft-ink);\n  }\n\n  .gz-blog-dropin h2 {\n    margin: 46px 0 18px;\n    color: var(--gz-ink);\n    font-size: clamp(28px, 3.8vw, 42px);\n    line-height: 1.12;\n    font-weight: 900;\n    letter-spacing: -0.04em;\n  }\n\n  .gz-blog-dropin h3 {\n    margin: 34px 0 12px;\n    color: var(--gz-ink);\n    font-size: 22px;\n    line-height: 1.25;\n    font-weight: 900;\n    letter-spacing: -0.025em;\n  }\n\n  .gz-blog-dropin ul,\n  .gz-blog-dropin ol {\n    margin: 0 0 28px 22px;\n    padding: 0;\n    color: var(--gz-soft-ink);\n  }\n\n  .gz-blog-dropin li {\n    margin: 0 0 12px;\n    padding-left: 4px;\n  }\n\n  .gz-image-block { margin: 34px 0 38px; }\n\n  .gz-science-note {\n    margin: 34px 0;\n    padding: 24px 26px;\n    border-left: 5px solid var(--gz-ink);\n    background: var(--gz-soft-bg);\n  }\n\n  .gz-science-note p {\n    margin: 0;\n    color: var(--gz-soft-ink);\n  }\n\n  .gz-dark-callout {\n    margin: 42px 0;\n    padding: clamp(28px, 4vw, 42px);\n    background: var(--gz-dark);\n    color: #ffffff;\n    border-radius: var(--gz-radius);\n  }\n\n  .gz-dark-callout h2,\n  .gz-dark-callout h3 {\n    margin-top: 0;\n    color: #ffffff;\n  }\n\n  .gz-dark-callout p { color: #dddddd; }\n  .gz-dark-callout p:last-child { margin-bottom: 0; }\n\n  .gz-feature-grid {\n    display: grid;\n    grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\n    gap: 16px;\n    margin: 34px 0;\n  }\n\n  .gz-feature-card {\n    border: 1px solid var(--gz-line);\n    background: #ffffff;\n    padding: 22px;\n    border-radius: var(--gz-radius);\n  }\n\n  .gz-feature-card strong {\n    display: block;\n    margin-bottom: 8px;\n    color: var(--gz-ink);\n    font-size: 16px;\n    line-height: 1.3;\n  }\n\n  .gz-feature-card span {\n    display: block;\n    color: var(--gz-muted);\n    font-size: 14px;\n    line-height: 1.55;\n  }\n\n  .gz-roadmap {\n    margin: 34px 0 12px;\n    border-top: 1px solid var(--gz-line);\n  }\n\n  .gz-roadmap-item {\n    display: grid;\n    grid-template-columns: 170px 1fr;\n    gap: 24px;\n    padding: 22px 0;\n    border-bottom: 1px solid var(--gz-line);\n  }\n\n  .gz-roadmap-time {\n    color: var(--gz-muted);\n    font-size: 12px;\n    font-weight: 800;\n    letter-spacing: 0.12em;\n    text-transform: uppercase;\n  }\n\n  .gz-roadmap-copy h3 { margin: 0 0 6px; }\n  .gz-roadmap-copy p { margin: 0; }\n\n  .gz-cta-box {\n    margin: 54px 0 0;\n    padding: clamp(28px, 4vw, 46px);\n    background: var(--gz-soft-bg);\n    border: 1px solid var(--gz-line);\n    border-radius: var(--gz-radius);\n    text-align: center;\n  }\n\n  .gz-cta-box h2 { margin-top: 0; }\n\n  .gz-cta-box p {\n    max-width: 680px;\n    margin-left: auto;\n    margin-right: auto;\n  }\n\n  .gz-store-badges {\n    display: flex;\n    flex-wrap: wrap;\n    justify-content: center;\n    align-items: center;\n    gap: 14px;\n    margin-top: 28px;\n  }\n\n  .gz-store-badge {\n    display: inline-block;\n    text-decoration: none !important;\n  }\n\n  .gz-store-badge img {\n    display: block;\n    width: 163px;\n    max-width: 163px;\n    height: auto;\n    border: 0;\n  }\n\n  @media (max-width: 760px) {\n    .gz-blog-dropin {\n      padding-left: 16px;\n      padding-right: 16px;\n    }\n\n    .gz-feature-grid { grid-template-columns: 1fr; }\n\n    .gz-roadmap-item {\n      grid-template-columns: 1fr;\n      gap: 8px;\n    }\n\n    .gz-science-note,\n    .gz-dark-callout,\n    .gz-cta-box { border-radius: 14px; }\n  }\n<\/style>\n\n  <header class=\"gz-post-header\">\n    <span class=\"gz-post-label\">Goliaz \u00b7 The Race<\/span>\n    <h2 class=\"gz-hero-title\">The Race: eine neue HYROX-Trainingslinie mit dem Goliaz-Ansatz<\/h2>\n    <p class=\"gz-post-subtitle\">\n      The Race ist kein Event f\u00fcr eine einzige Woche. Es ist eine neue Richtung innerhalb von Goliaz: Race\u2011Style Training, das Schritt f\u00fcr Schritt entsteht \u2014 mit Struktur, messbarer Anstrengung und einem klaren Ziel.\n    <\/p>\n  <\/header>\n\n  <figure class=\"gz-hero-image\">\n    <!-- Replace http:\/\/cdn.mcauto-images-production.sendgrid.net\/408128e6f8dd29a3\/00aa1a8a-4538-4d4a-9d45-b1c3aefc880e\/1200x528.jpg with the final WordPress Media Library URL. Recommended: 1600x900 px or larger, 16:9, compressed JPG\/WebP. -->\n    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.mcauto-images-production.sendgrid.net\/408128e6f8dd29a3\/00aa1a8a-4538-4d4a-9d45-b1c3aefc880e\/1200x528.jpg\" alt=\"Goliaz The Race Trainingslinie f\u00fcr HYROX\u2011Style Vorbereitung\">\n  <\/figure>\n\n  <div class=\"gz-article-body\">\n\n    <p>\n      The Race ist in Goliaz er\u00f6ffnet.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Das ist nicht einfach nur eine neue Gruppe von Workouts. Es ist der Beginn einer neuen Trainingsrichtung: eine progressive Race\u2011Linie rund um Functional Fitness, Endurance, Kraft unter Erm\u00fcdung, Maschinenarbeit, \u00dcberg\u00e4nge und genau die Art von Anstrengung, die wichtig wird, wenn Training beginnt, nach Wettkampf auszusehen.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Die ersten Workouts sind bereits in der App verf\u00fcgbar, und weitere werden Woche f\u00fcr Woche dazukommen. Auf dieser Seite beginnt die gr\u00f6ssere Geschichte.\n    <\/p>\n\n    <div class=\"gz-feature-grid\">\n      <div class=\"gz-feature-card\">\n        <strong>Race\u2011Style Anstrengung<\/strong>\n        <span>Training rund um Laufkapazit\u00e4t, funktionelle Arbeit, Maschinen, \u00dcberg\u00e4nge und den Umgang mit Erm\u00fcdung.<\/span>\n      <\/div>\n      <div class=\"gz-feature-card\">\n        <strong>Progressiver Aufbau<\/strong>\n        <span>Neue Workouts, neue \u00dcbungen und neue gef\u00fchrte Sessions werden Woche f\u00fcr Woche erg\u00e4nzt.<\/span>\n      <\/div>\n      <div class=\"gz-feature-card\">\n        <strong>Goliaz Struktur<\/strong>\n        <span>Harte Arbeit mit Richtung: messbar, progressiv und an das echte Niveau des Athleten angepasst.<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <h2>Von einzelnen Workouts zu einer kompletten Trainingslinie<\/h2>\n\n    <p>\n      The Race wird Schritt f\u00fcr Schritt wachsen.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Neue Workouts werden der App hinzugef\u00fcgt. Neue \u00dcbungen, die mit Race\u2011Style Vorbereitung verbunden sind, werden Teil des Goliaz Trainingssystems. Auch neue Audio Sessions werden erscheinen, damit Athleten mit besserem Rhythmus, mehr Fokus und mehr Kontrolle trainieren k\u00f6nnen.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Das ist keine zuf\u00e4llige Sammlung harter Sessions.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Das Ziel ist, eine echte Trainingslinie aufzubauen, Schritt f\u00fcr Schritt, mit derselben Logik, die Goliaz immer gepr\u00e4gt hat: Struktur, messbare Anstrengung, Progression und Respekt vor dem tats\u00e4chlichen Niveau des Athleten.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Harte Workouts zu erstellen ist einfach. N\u00fctzliche Vorbereitung ist etwas anderes.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      N\u00fctzliche Vorbereitung braucht Richtung. Sie braucht ein Ziel. Sie muss verstehen, wof\u00fcr der Athlet trainiert und warum jede Session existiert.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Genau dazu wird The Race aufgebaut.\n    <\/p>\n\n    <h2>Warum Race\u2011Style Training wichtig ist<\/h2>\n\n    <p>\n      Fitness Racing hat ver\u00e4ndert, wie viele Athleten \u00fcber Training nachdenken.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Es reicht nicht, stark zu sein. Es reicht nicht, gut zu laufen. Es reicht nicht, ein brutales Workout zu \u00fcberstehen und das Vorbereitung zu nennen.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Race\u2011Style Training verlangt etwas Vollst\u00e4ndigeres.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Du brauchst Endurance, aber du brauchst auch Kraft. Du brauchst Power, aber du brauchst auch Kontrolle. Du musst dich sauber bewegen k\u00f6nnen, wenn du bereits m\u00fcde bist. Du musst \u00dcberg\u00e4nge, Pacing, Atmung und Erm\u00fcdung managen. Du musst weiterarbeiten, wenn dein K\u00f6rper schon verhandeln will.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Genau deshalb passt diese Art von Training nat\u00fcrlich zu Goliaz.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Goliaz stand immer f\u00fcr Anstrengung mit Struktur. Es ging immer darum, die Arbeit zu machen, Fortschritt zu messen und einen K\u00f6rper aufzubauen, der nicht nur trainiert ist, sondern auch f\u00e4higer wird.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      The Race f\u00fcgt dieser Identit\u00e4t eine neue Ebene hinzu.\n    <\/p>\n\n    <div class=\"gz-dark-callout\">\n      <h2>The Race ist kein Event f\u00fcr eine einzige Woche.<\/h2>\n      <p>\n        Es ist eine neue Richtung: eine Art zu trainieren mit einem klareren Ziel, pr\u00e4ziseren Anforderungen und einer st\u00e4rkeren Verbindung zwischen Anstrengung, Fortschritt und Vorbereitung.\n      <\/p>\n    <\/div>\n\n    <h2>Gebaut f\u00fcr HYROX\u2011Style Anforderungen<\/h2>\n\n    <p>\n      The Race wird mit HYROX\u2011Style Vorbereitung im Kopf entwickelt.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Das bedeutet Workouts, \u00dcbungen und Trainingsformate, die mit den Anforderungen von funktionellem Fitness Racing verbunden sind: Laufkapazit\u00e4t, wiederholte Anstrengung, Kraftausdauer, maschinenbasierte Arbeit, beladene Bewegungen und die F\u00e4higkeit, unter Erm\u00fcdung Leistung zu bringen.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Aber The Race ist nicht nur f\u00fcr Athleten gedacht, die bereits f\u00fcr einen Wettkampf angemeldet sind.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Einige Athleten werden es nutzen, weil sie sich auf HYROX vorbereiten wollen. Andere werden es nutzen, weil sie die Struktur und die Herausforderung von Race\u2011Style Training m\u00f6gen. Andere werden es einfach nutzen, um kompletter zu werden: fitter, st\u00e4rker, widerstandsf\u00e4higer und besser vorbereitet auf anspruchsvolle gemischte Arbeit.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Ein Race kann ein Event sein.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Es kann aber auch eine Richtung sein.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Es kann dem Training ein sch\u00e4rferes Ziel geben. Es kann Anstrengung messbarer machen. Es kann Athleten helfen zu verstehen, wo sie stark sind, wo ihre Grenzen liegen und was sie verbessern m\u00fcssen.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Genau diesen Platz will The Race innerhalb von Goliaz einnehmen.\n    <\/p>\n\n    <h2>Woche f\u00fcr Woche wird The Race wachsen<\/h2>\n\n    <p>\n      The Race startet jetzt, aber es wird nicht mit einem einzigen Drop komplett sein.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Das ist Absicht.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Woche f\u00fcr Woche werden neue Teile erg\u00e4nzt. Einige werden Workouts sein. Einige werden \u00dcbungen sein. Einige werden Audio Training sein. Einige werden den K\u00f6rper auf spezifische Race\u2011Anforderungen vorbereiten. Andere werden helfen, den allgemeinen Motor, die Kraft und die Resilienz aufzubauen, die n\u00f6tig sind, um diese Art von Arbeit sauber zu bew\u00e4ltigen.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Dieser progressive Aufbau ist wichtig.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Er gibt Athleten Zeit, das Format zu testen, sich anzupassen und es zu verstehen. Er gibt der Trainingslinie Raum, mit Qualit\u00e4t zu wachsen. Er erlaubt Goliaz, etwas Solideres aufzubauen als eine tempor\u00e4re Kampagne.\n    <\/p>\n\n    <div class=\"gz-roadmap\">\n      <div class=\"gz-roadmap-item\">\n        <div class=\"gz-roadmap-time\">Jetzt<\/div>\n        <div class=\"gz-roadmap-copy\">\n          <h3>The Race \u00f6ffnet<\/h3>\n          <p>Die ersten Workouts sind bereits in Goliaz verf\u00fcgbar und er\u00f6ffnen die neue Race Trainingsrichtung.<\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"gz-roadmap-item\">\n        <div class=\"gz-roadmap-time\">Woche f\u00fcr Woche<\/div>\n        <div class=\"gz-roadmap-copy\">\n          <h3>Neue Workouts und \u00dcbungen<\/h3>\n          <p>Weitere Race\u2011Style Sessions und Bewegungen werden progressiv zur App hinzugef\u00fcgt.<\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"gz-roadmap-item\">\n        <div class=\"gz-roadmap-time\">N\u00e4chste Ebenen<\/div>\n        <div class=\"gz-roadmap-copy\">\n          <h3>Ausbau des Audio Trainings<\/h3>\n          <p>Gef\u00fchrte Audio Sessions helfen Athleten, mit besserem Rhythmus, mehr Fokus und mehr Kontrolle zu trainieren.<\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"gz-roadmap-item\">\n        <div class=\"gz-roadmap-time\">Ziel<\/div>\n        <div class=\"gz-roadmap-copy\">\n          <h3>Der The Race Trainingsplan<\/h3>\n          <p>Ein kompletter Goliaz Plan f\u00fcr HYROX\u2011Style Vorbereitung, entwickelt, um strukturiert, progressiv, messbar und an den Athleten angepasst zu sein.<\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <h2>Audio Training wird Teil der Erfahrung<\/h2>\n\n    <p>\n      Race\u2011Style Training geht nicht nur darum, die Arbeit zu beenden.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Es geht auch darum, wie diese Arbeit gesteuert wird.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Pacing z\u00e4hlt. Atmung z\u00e4hlt. \u00dcberg\u00e4nge z\u00e4hlen. Die F\u00e4higkeit, unter Erm\u00fcdung ruhig zu bleiben, z\u00e4hlt. Wie ein Athlet in eine harte Anstrengung hineingeht, die Mitte kontrolliert und den letzten Teil beendet, kann die ganze Session ver\u00e4ndern.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Genau deshalb wird Audio Training Teil der The Race Erfahrung.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      W\u00e4hrend die Trainingslinie w\u00e4chst, wird Goliaz gef\u00fchrte Audio Sessions erg\u00e4nzen, die mit einigen \u00dcbungen und Belastungen dieser neuen Richtung verbunden sind. Das Ziel ist nicht, mehr L\u00e4rm zu machen. Das Ziel ist, Athleten zu helfen, mit besserem Rhythmus, mehr Fokus und einer klareren Ausf\u00fchrung zu trainieren.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Manchmal liegt der Unterschied nicht nur darin, was auf dem Bildschirm steht.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Er liegt darin, wie der Athlet durch die Anstrengung geht.\n    <\/p>\n\n    <h2>Das gr\u00f6ssere Ziel: der The Race Trainingsplan<\/h2>\n\n    <p>\n      Das gr\u00f6ssere Ziel ist ein neuer Goliaz Trainingsplan namens The Race.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Dieser Plan wird f\u00fcr HYROX\u2011Style Vorbereitung mit dem Goliaz Ansatz entwickelt: strukturiert, progressiv, messbar und an den Athleten angepasst.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Dieser letzte Punkt ist wichtig.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Athleten starten nicht alle am selben Punkt. Sie haben nicht denselben Motor, dieselbe Kraft, denselben technischen Hintergrund, dieselbe Erholungsf\u00e4higkeit oder dieselbe w\u00f6chentliche Trainingsrealit\u00e4t.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Ein seri\u00f6ser Plan muss das respektieren.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      The Race wird nicht einfach bedeuten, allen dieselben brutalen Sessions zu geben und zu hoffen, dass sie \u00fcberleben. Das Ziel ist Vorbereitung mit Sinn: ein Trainingsweg, der dem Athleten hilft, von seinem eigenen Ausgangspunkt aus voranzukommen, mit der richtigen Balance zwischen Herausforderung und Struktur.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Genau dort kann Goliaz etwas anderes einbringen.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Nicht nur h\u00e4rteres Training. Intelligentere Vorbereitung.\n    <\/p>\n\n    <div class=\"gz-science-note\">\n      <p>\n        <strong>Wichtig:<\/strong> The Race wird progressiv aufgebaut. Einige Teile sind bereits verf\u00fcgbar; andere werden dazukommen, w\u00e4hrend die Trainingslinie w\u00e4chst. Das Ziel ist Qualit\u00e4t, nicht L\u00e4rm.\n      <\/p>\n    <\/div>\n\n    <h2>Was du jetzt tun kannst<\/h2>\n\n    <p>\n      The Race ist bereits in der Goliaz App ge\u00f6ffnet.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Starte mit den aktuell verf\u00fcgbaren Workouts. Folge den neuen Releases. Teste das Format. Lerne, wie dein K\u00f6rper auf Race\u2011Style Anstrengung reagiert. Achte auf deine St\u00e4rken, deine Grenzen und die Bereiche, in denen du dich verbessern musst.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Es kommt noch mehr.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Mehr Workouts. Mehr \u00dcbungen. Mehr Audio Training. Mehr Struktur. Mehr Tiefe.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Und Schritt f\u00fcr Schritt wird all das zum vollst\u00e4ndigen The Race Trainingsplan f\u00fchren.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      The Race hat begonnen.\n    <\/p>\n\n    <p>\n      Jetzt bauen wir.\n    <\/p>\n\n    <div class=\"gz-cta-box\">\n      <h2>Starte The Race in Goliaz<\/h2>\n      <p>\n        \u00d6ffne die App, beginne mit den aktuell verf\u00fcgbaren Workouts und folge den neuen Race Releases, sobald sie Woche f\u00fcr Woche erscheinen.\n      <\/p>\n\n      <div class=\"gz-store-badges\">\n        <a class=\"gz-store-badge\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.goliaz.goliazapp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n          <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.mcauto-images-production.sendgrid.net\/408128e6f8dd29a3\/7ac81bc0-c2f1-4e98-ad7d-11b7cba933db\/566x260.png\" alt=\"Jetzt bei Google Play\">\n        <\/a>\n        <a class=\"gz-store-badge\" href=\"https:\/\/apps.apple.com\/app\/apple-store\/id1209573588?pt=118524776&amp;ct=Website%20Homepage&amp;mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n          <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.mcauto-images-production.sendgrid.net\/408128e6f8dd29a3\/f0e92996-9bcc-4d76-81d5-6ff8b6a385ee\/566x230.png\" alt=\"Im App Store laden\">\n        <\/a>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n  <\/div>\n<\/article><p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>The Race ist eine neue Goliaz Trainingslinie f\u00fcr HYROX-Style Vorbereitung, aufgebaut rund um Functional Fitness, Endurance, Kraft unter Erm\u00fcdung, Maschinenarbeit, \u00dcberg\u00e4nge und progressive Race-Style Workouts. Woche f\u00fcr Woche wird Goliaz neue Workouts, neue \u00dcbungen und gef\u00fchrtes Audio Training hinzuf\u00fcgen, bis daraus der vollst\u00e4ndige The Race Trainingsplan entsteht: strukturiert, messbar und an den Athleten angepasst. Goliaz [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":39929,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-site-content-layout":"full-width-container","site-content-style":"unboxed","site-sidebar-style":"unboxed","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"disabled","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-39909","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Discover The Race, a new HYROX training line inside Goliaz with progressive workouts, new exercises, audio training and structured preparation.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"google-site-verification\" content=\"rNXQQRSbZRBdPD5WS7D42YoMpg6Dz2JDAEgYSxecKt0\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/goliaz.com\/de\/hyrox-training-goliaz-the-race\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Goliaz\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"HYROX Training with the Goliaz Approach | The Race by Goliaz\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Discover The Race, a new HYROX training line inside Goliaz with progressive workouts, new exercises, audio training and structured preparation.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/goliaz.com\/de\/hyrox-training-goliaz-the-race\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/goliaz.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/HYROX.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/goliaz.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/HYROX.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1729\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"910\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-03T17:20:14+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-04T13:28:48+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/GoliazCOACH\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"HYROX Training with the Goliaz Approach | The Race by Goliaz\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Discover The Race, a new HYROX training line inside Goliaz with progressive workouts, new exercises, audio training and structured preparation.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/goliaz.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/HYROX.jpg\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Eduardo Santos\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesedauer\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"44 Minuten\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/hyrox-training-goliaz-the-race\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/hyrox-training-goliaz-the-race\\\/#listItem\",\"name\":\"HYROX Training with the Goliaz Approach: The Race\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/hyrox-training-goliaz-the-race\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"HYROX Training with the Goliaz Approach: The Race\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/#listItem\",\"name\":\"Home\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/#organization\",\"name\":\"Goliaz Lda.\",\"description\":\"Goliaz is a multisport fitness app and training ecosystem \\u2014 hybrid, strength, endurance and HYROX plans built on real athlete outcomes, with a personal Coach in your pocket.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/\",\"email\":\"support@goliaz.com\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/Goliaz_logo_black.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/hyrox-training-goliaz-the-race\\\/#organizationLogo\",\"width\":200,\"height\":96},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/hyrox-training-goliaz-the-race\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/GoliazCOACH\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/goliaz_coach\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@GoliazChallenges\"]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/hyrox-training-goliaz-the-race\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/hyrox-training-goliaz-the-race\\\/\",\"name\":\"HYROX Training with the Goliaz Approach | The Race by Goliaz\",\"description\":\"Discover The Race, a new HYROX training line inside Goliaz with progressive workouts, new exercises, audio training and structured preparation.\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/hyrox-training-goliaz-the-race\\\/#breadcrumblist\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/HYROX.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/hyrox-training-goliaz-the-race\\\/#mainImage\",\"width\":1729,\"height\":910},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/hyrox-training-goliaz-the-race\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2026-07-03T17:20:14+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-04T13:28:48+00:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/\",\"name\":\"Goliaz\",\"description\":\"Our Fitness App makes you #GOBEYOND\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/goliaz.com\\\/de\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"HYROX Training mit dem Goliaz-Ansatz | The Race by Goliaz","description":"Entdecke The Race, eine neue HYROX-Trainingslinie in Goliaz mit progressiven Workouts, neuen \u00dcbungen, Audio Training und strukturierter Vorbereitung.","canonical_url":"https:\/\/goliaz.com\/de\/hyrox-training-goliaz-the-race\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"google-site-verification":"rNXQQRSbZRBdPD5WS7D42YoMpg6Dz2JDAEgYSxecKt0","miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/goliaz.com\/de\/hyrox-training-goliaz-the-race\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/goliaz.com\/de\/#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/goliaz.com\/de\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/goliaz.com\/de\/hyrox-training-goliaz-the-race\/#listItem","name":"HYROX Training with the Goliaz Approach: The Race"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/goliaz.com\/de\/hyrox-training-goliaz-the-race\/#listItem","position":2,"name":"HYROX Training with the Goliaz Approach: The Race","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/goliaz.com\/de\/#listItem","name":"Home"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/goliaz.com\/de\/#organization","name":"Goliaz Lda.","description":"Goliaz is a multisport fitness app and training ecosystem \u2014 hybrid, strength, endurance and HYROX plans built on real athlete outcomes, with a personal Coach in your pocket.","url":"https:\/\/goliaz.com\/de\/","email":"support@goliaz.com","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/goliaz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Goliaz_logo_black.png","@id":"https:\/\/goliaz.com\/de\/hyrox-training-goliaz-the-race\/#organizationLogo","width":200,"height":96},"image":{"@id":"https:\/\/goliaz.com\/de\/hyrox-training-goliaz-the-race\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/GoliazCOACH","https:\/\/www.instagram.com\/goliaz_coach\/","https:\/\/www.youtube.com\/@GoliazChallenges"]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/goliaz.com\/de\/hyrox-training-goliaz-the-race\/#webpage","url":"https:\/\/goliaz.com\/de\/hyrox-training-goliaz-the-race\/","name":"HYROX Training with the Goliaz Approach | The Race by Goliaz","description":"Discover The Race, a new HYROX training line inside Goliaz with progressive workouts, new exercises, audio training and structured preparation.","inLanguage":"de-DE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/goliaz.com\/de\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/goliaz.com\/de\/hyrox-training-goliaz-the-race\/#breadcrumblist"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/goliaz.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/HYROX.jpg","@id":"https:\/\/goliaz.com\/de\/hyrox-training-goliaz-the-race\/#mainImage","width":1729,"height":910},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/goliaz.com\/de\/hyrox-training-goliaz-the-race\/#mainImage"},"datePublished":"2026-07-03T17:20:14+00:00","dateModified":"2026-07-04T13:28:48+00:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/goliaz.com\/de\/#website","url":"https:\/\/goliaz.com\/de\/","name":"Goliaz","description":"Our Fitness App makes you #GOBEYOND","inLanguage":"de-DE","publisher":{"@id":"https:\/\/goliaz.com\/de\/#organization"}}]},"og:locale":"de_DE","og:site_name":"Goliaz","og:type":"article","og:title":"HYROX Training with the Goliaz Approach | The Race by Goliaz","og:description":"Discover The Race, a new HYROX training line inside Goliaz with progressive workouts, new exercises, audio training and structured preparation.","og:url":"https:\/\/goliaz.com\/de\/hyrox-training-goliaz-the-race\/","og:image":"https:\/\/goliaz.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/HYROX.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/goliaz.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/HYROX.jpg","og:image:width":1729,"og:image:height":910,"article:published_time":"2026-07-03T17:20:14+00:00","article:modified_time":"2026-07-04T13:28:48+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/GoliazCOACH","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"HYROX Training with the Goliaz Approach | The Race by Goliaz","twitter:description":"Discover The Race, a new HYROX training line inside Goliaz with progressive workouts, new exercises, audio training and structured preparation.","twitter:image":"https:\/\/goliaz.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/HYROX.jpg","twitter:label1":"Verfasst von","twitter:data1":"Eduardo Santos","twitter:label2":"Gesch\u00e4tzte Lesedauer","twitter:data2":"44 Minuten"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"39909","title":"HYROX Training mit dem Goliaz-Ansatz | The Race by Goliaz","description":"Entdecke The Race, eine neue HYROX-Trainingslinie in Goliaz mit progressiven Workouts, neuen \u00dcbungen, Audio Training und strukturierter Vorbereitung.","keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"HYROX training","score":60,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":9,"maxScore":9,"error":0},"keyphraseInDescription":{"score":9,"maxScore":9,"error":0},"keyphraseLength":{"score":9,"maxScore":9,"error":0,"length":2},"keyphraseInURL":{"score":5,"maxScore":5,"error":0},"keyphraseInIntroduction":{"score":3,"maxScore":9,"error":1},"keyphraseInSubHeadings":{"score":3,"maxScore":9,"error":1},"keyphraseInImageAlt":{"score":3,"maxScore":9,"error":1},"keywordDensity":{"score":0,"type":"low","maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"WebPage","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"schemas":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":{"subject":"","preview":"","content":""},"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"created":"2026-07-03 17:19:17","updated":"2026-07-04 13:39:52","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/goliaz.com\/de\/\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tHYROX Training with the Goliaz Approach: The Race\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/goliaz.com\/de\/"},{"label":"HYROX Training with the Goliaz Approach: The Race","link":"https:\/\/goliaz.com\/de\/hyrox-training-goliaz-the-race\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/goliaz.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/39909"}],"collection":[{"href":"https:\/\/goliaz.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/goliaz.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goliaz.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goliaz.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39909"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/goliaz.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/39909\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39927,"href":"https:\/\/goliaz.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/39909\/revisions\/39927"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goliaz.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39929"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/goliaz.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39909"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}