AVALANCHE

Fitness Challenge

21 Oct - 21 Nov 2021

Intro

¡Estamos comenzando un nuevo Challenge el 21 de octubre! El DESAFÍO AVALANCHE pondrá el foco tanto en la FUERZA como en el CARDIO, y durará UN MES.


Como no tendremos ninguna carrera, puedes hacerlo donde quieras: en casa, en el parque, en la playa, etc. Tampoco tendremos que usar equipamiento adicional. De este modo, nadie tendrá ninguna excusa. :p
Como en todos los desafíos de Goliaz, todos los entrenamientos se adaptarán a tu nivel. Para ello, te pediremos que realices un fitness test al comienzo. Da todo lo que tengas para que el Fitness Test refleje tu auténtica condición física.

En Avalanche, tú también desempeñarás un rol decisivo. La comunidad de miembros de Goliaz "decidirá" de que manera los workouts se desplomarán por la montaña. ¿O será más bien cuesta arriba?

Date prisa en unirte a nosotros en la aplicación Goliaz.

¡Vamos juntos #gobeyond!

QUE SIGUE

Si aún no tienes la aplicación Goliaz en tu smartphone, puedes descargarla ahora.

Ahora tienes que entrar en la aplicación de Goliaz y suscribirte al proyecto presionando los PUÑOS en el POST del AVALANCHE en el FEED.

Nota: En este punto, si aún no tienes una Suscripción Premium, se te pedirá que crees una, beneficiándote eventualmente del Período de Prueba de 2 semanas.

También puedes suscribirte a desafío directamente en las TARJETAS DEL DESAFÍO. Ve a la PANTALLA DE ENTRENAMIENTO (el cronómetro del menú inferior), pulsa en la tarjeta del AVALANCHE en la parte superior de la pantalla y presiona sobre los PUÑOS. Confirma. -> DESAFÍOS -> presiona los PUÑOS. Confirma. Una vez que los puños se pongan verdes, estarás suscrito.

AVALANCHE

21 Octubre 02:00 CET
21 Noviembro 24:00 CET

INITIAL DUTIES

Obtendrás tus INITIAL DUTIES (tareas iniciales) el jueves 21 de octubre. Tienes hasta las 24 h CET (Hora de Europa Central) del 26 de octubre para realizarlas. Si no las completas a tiempo, estás fuera.

21 Octubre 02:00 CET
24 Octubre 24:00 CET

Home fitness

DAILY DUTIES

AVALANCHE pondrá el foco en FUERZA y CARDIO, y durará UN MES.

Todos los DAILY DUTIES se publicarán normalmente antes de las 2 a. m. CET del mismo día en que vencen. Entrenarás 5 días a la semana, de lunes a viernes, pero puedes usar el fin de semana para ponerte al día.

Cada daily duty, tiene una fecha / hora límite. Puedes verificar cada fecha / hora límite en la pantalla de Challenges Screen enfrente de Daily Duty. Si te pasas de la fecha límite para un DAILY DUTY específico, todavía podrás continuar con el desafío, pero no recibirás una FINISHER BADGE (insignia).

Si ves "WR" en lugar de tu PERSONALIZACIÓN para un día específico, significa que algo salió MAL con tus REPORTES. Deberás enviar un correo electrónico a support@goliaz.com urgentemente para poder resolver el problema. Si una situación de REPORTE ERRÓNEO no se soluciona a tiempo, quedarás fuera del desafío.

25 Octubre 02:00 CET
21 Noviembro 24:00 CET

Muscular build athlete exercising in plank pose during cross training at health club.

Tu Badge

Si has cumplido con todas las Tareas Diarias, recibirás tu Badge en la aplicación unos días después de que finalice el Desafío. Recibirás una notificación tan pronto como haya llegado. Siéntete orgulloso de ello, te lo has ganado!

25 Septiembre 02:00 CET
26 Septiembre 24:00 CET

Body care in middle age and start workout at home or gym. Confident mature lady athlete or trainer in sportswear and fitness tracker ready to run in gym or home interior in morning, free space

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