AVALANCHE

Fitness Challenge

21 Ott - 21 Nov 2021

Intro

Inizieremo una nuova Challenge il 21 ottobre! L'AVALANCHE CHALLENGE metterà al centro sia la FORZA che il CARDIO, e durerà UN MESE.


Dato che non sono previste corse, potrai farla dove vuoi: a casa, al parco, in spiaggia, ecc. Cercheremo anche di non utilizzare alcuna attrezzatura aggiuntiva. In questo modo, nessuno avrà scuse. :p
Come in tutte le sfide Goliaz, tutti gli allenamenti saranno adattati al tuo livello. Per fare ciò, inizieremo chiedendoti di eseguire un test per valutare il tuo stato di forma. Dai il massimo perché il Fitness Test dovrebbe riflettere la tua vera condizione di forma.

Anche in Avalanche giocherai un ruolo decisivo. I membri della community di Goliaz "decideranno" in che modo la valanga di allenamenti si abbatterà sulla montagna. Oppure sarà in salita?

Sbrigati ad unirti a noi nell'app Goliaz.

#gobeyond insieme!

E ADESSO

Se non hai ancora l'app Goliaz sul tuo smartphone puoi scaricarla subito.

Ora è necessario accedere all'App Goliaz e sottoscrivere il progetto premendo sui PUGNI che trovi sotto al POST relativo alla AVALANCHE.

Nota: a questo punto, se non hai ancora un Abbonamento Premium, ti verrà chiesto di crearne uno, beneficiando eventualmente del periodo di prova di 2 settimane.

Puoi anche sottoscrivere la TWILIGHT direttamente all'interno della nostra App, aprendo il RIQUADRO della SFIDA corrispondente che trovi in alto nella pagina degli ALLENAMENTI. Una volta entrato, puoi premere sui PUGNI che trovi in alto a destra e confermate la vostra scelta per unirti a AVALANCHE. Controlla che i pugni siano diventati verdi per avere conferma della tua iscrizione.

AVALANCHE

21 Ottobre 02:00 CET
21 Novembre 24:00 CET

INITIAL DUTIES

Riceverete i vostri COMPITI INIZIALI giovedì 21 Ottobre. Avrete fino alle ore 24h CET (Orario Centrale Europeo) del 24 Ottobre per eseguirli. Se non li completerete in tempo sarete esclusi.

21 Ottobre 02:00 CET
24 Ottobre 24:00 CET

Home fitness

DAILY DUTIES

AVALANCHE sarà una sfida focalizzata su allenamenti propedeutici allo SVILUPPO sia della FORZA sia delle capacità CARDIO, e durerà UN MESE

Tutti i DAILY DUTIES saranno pubblicati normalmente entro le ore 2 am CET dello stesso giorno in cui dovranno essere eseguiti. Vi allenerete 5 giorni alla settimana, dal lunedì al venerdì, ma potrete sfruttare il weekend per recuperare.

Per ogni compito giornaliero, avrete un limite di giorno/ora. Potrete controllare questo limite sulla schermata delle Challenges a fianco allo specifico compito giornaliero. Se mancherete il limite per uno specifico compito giornaliero potrete comunque continuare la sfida, ma non otterrete l’attestato finale (Finisher Badge).

Se leggerete "WR" invece della vostra CUSTOMIZATION (assegnazione di compiti personalizzati) per uno specifico giorno significa che qualcosa è andato STORTO con i vostri REPORT. Dovrete allora mandare urgentemente una email a support@goliaz.com in modo che il problema possa essere risolto. Se una situazione di WRONG REPORT non sarà risolta in tempo, sarete forzatamente esclusi dalla sfida.

25 Ottobre 02:00 CET
21 Novembre 24:00 CET

Muscular build athlete exercising in plank pose during cross training at health club.

Il tuo Badge

Se hai completato tutti i Compiti Giornalieri, riceverai il tuo Badge (Attestato) sulla app nei giorni successivi alla fine della sfida. Riceverai una notifica non appena sarà disponibile. Dovete esserne orgogliosi, ve lo siete meritato!

25 Settembre 02:00 CET
26 Settembre 24:00 CET

Body care in middle age and start workout at home or gym. Confident mature lady athlete or trainer in sportswear and fitness tracker ready to run in gym or home interior in morning, free space

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