16 Dez - 02 Jan

Fitness Challenge

Intro

Pela última vez em 2021... aqui estamos nós com um novo Desafio!

Showdown 2021 será o revisitar dos pontos altos dos nossos desafios deste ano. O Desafio vai durar 2 semanas e vamos treinar 5 dias por semana. Todos os treinos serão indoor.

Esta é uma excelente oportunidade para te manteres em forma durante a quadra natalícia, mas também para escapares um pouco ao stress do Natal. Vamos terminar este ano a treinar ao som de fogos de artifício! 

 

Com amor,
A tua equipa Goliaz

O QUE SEGUE

Se ainda não tens a aplicação Goliaz no teu smartphone, podes descarregá-la agora.

Agora precisas entrar na aplicação Goliaz e subscrever o projecto pressionando os PUNHOS no post SHOWDOWN 2021 da FEED.

Nota: Neste momento, se ainda não tiveres uma Subscrição Premium, ser-te-á pedido para criares uma, eventualmente beneficiando do Período de Experiência de 2 semanas.

Podes também subscrever o LAST GOLIAZ DOWN directamente nos CARTÕES DO DESAFIO. Vai ao ECRÃ DE TREINO (o ícone do cronómetro no menu inferior), toca no cartão SHOWDOWN 2021 no topo do ecrã e prime os PUNHOS. Confirma. Assim que os punhos ficarem verdes, estás inscrito.

SHOWDOWN 2021

16 Dezembro 02:00 CET
02 Janeiro 24:00 CET

INITIAL DUTIES

Vais receber os teus INITIAL DUTIES (DEVERES INICIAIS) quinta-feira, 16 de dezembro. Tens até às 24h CET (Hora da Europa Central) do dia 19 de dezembro para os completares. Se não o fizeres a tempo estarás irremediavelmente fora do desafio.

16 Dezembro 02:00 CET
19 Dezembro 24:00 CET

Home fitness

DAILY DUTIES

Todos os DAILY DUTIES (DEVERES DIÁRIOS) serão normalmente publicados antes das 2h CET do mesmo dia a que se referem.

Vais treinar cinco dias por semana, de Segunda a Sexta-feira, mas podes usar o fim de semana para recuperar dias em atraso.

Se vires WR em vez da tua customização para um dia específico isso significa que algo está mal com os teus reportes. Deverás entrar em contacto urgentemente através do email support@goliaz.com por forma a solucionar o problema. Se um REPORTE ERRADO não é resolvido em tempo útil forçosamente ficarás fora do desafio.

20 Dezembro 02:00 CET
31 Dezembro 24:00 CET

Muscular build athlete exercising in plank pose during cross training at health club.

O teu Badge

O teu último Daily Duty chama-se EARN-THE-BADGE (GANHA O DIPLOMA) e será publicado antes das 2h CET do dia 1 de Janeiro. Não esperes que seja simples. Reserva pelo menos 2 horas na tua agenda do fim de semana...

Se fizeres todos os Daily Duties a tempo, receberás o teu Badge na aplicação nos dias após o Desafio ter terminado. Receberás uma notificação assim que o mesmo estiver pronto. Orgulha-te disso, mereceste-o!

01 Janeiro 02:00 CET
02 Janeiro 24:00 CET

Body care in middle age and start workout at home or gym. Confident mature lady athlete or trainer in sportswear and fitness tracker ready to run in gym or home interior in morning, free space

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