pixie

AGORA DISPONÍVEL

TREINO FÍSICO PARA
TÉNIS DE MESA

AGORA DISPONÍVEL

TREINO FÍSICO PARA
TÉNIS DE MESA

AGORA DISPONÍVEL

TREINO FÍSICO PARA
TÉNIS DE MESA

JUNTA-TE AGORA

  • Planos de Treino Físico especificamente orientados para o Ténis de Mesa
  • Alto nível de personalização, perfeitamente adaptado à tua condição física
  • Grande variedade de workouts e metodologias de treino para te manter sempre motivado
App Store
Play Store

TÉNIS DE MESA E GOLIAZ

Desde há alguns anos, a App Goliaz é conhecida mundialmente por preparar atletas de vários níveis de aptidão física e de vários contextos desportivos para se tornarem a melhor versão de si próprios.

Depois de ter lançado vários planos de treino altamente personalizados, mas um pouco generalistas, a App Goliaz está agora a concentrar-se em desportos específicos.

Devido à relação que o nosso treinador e mentor tem com o ténis de mesa há mais de 40 anos, porque os serviços disponíveis a este nível são quase inexistentes, de má qualidade, ou oferecidos por pessoas não relacionadas com este desporto, o ténis de mesa foi escolhido para ser pioneiro na nova abordagem.

Descobre mais sobre o nosso plano principal de ténis de mesa - TT ON-SEASON.

TT ON-SEASON

Este é o plano de treino que deves usar no decorrer da época desportiva, combinando-o com o treino específico de ténis de mesa. Neste plano irás trabalhar 3 componentes principais:

- Resistência - recorrendo a um protocolo baseado no HIIT, irás melhorar a tua capacidade de suster esforços intensos de forma eficiente durante períodos mais longos de tempo;

- Explosão - a combinação de força e velocidade irá melhorar a tua potência. O treino pliométrico permitir-te-á desenvolver golpes mais rápidos, mais poderosos e mais eficientes;

- Prevenção de lesões - esta é a componente do teu treino que te ajudará a permanecer longe dos problemas. Vais especificamente fortalecer os músculos e articulações mais propensos a lesões no Ténis de Mesa.

A QUEM SE DESTINA?

Estes planos foram concebidos para todos os jogadores de ténis de mesa, amadores ou profissionais, que desejem levar a sua condição física para o próximo nível e assim melhorar o seu desempenho na mesa.

Primeiros Passos

Se ainda não tens a aplicação Goliaz no teu smartphone, podes descarregá-la agora.

App Store
Play Store

Depois de te registares, tens a visão geral dos vários Planos de Treino disponíveis.

Our big choice of training plans, also for table tennis

Desliza para baixo até veres o título DESPORTOS ESPECÍFICOS. Aí encontrarás os planos de ténis de mesa. Escolhe o teu plano e o ecrã de detalhes abre-se com uma descrição do plano e de todas as suas características.

Se queres aprender mais sobre como adaptar o teu Plano de Treino às tuas necessidades, lê o nosso tutorial sobre os Planos de Treino..

Table Tennis on-season training plan

COMEÇA GRATUITAMENTE

Para começares um Plano de Treino precisas de uma Subscrição Premium. De qualquer forma, como novo utilizador, tens direito a 14 dias de teste grátis na App Store ou na Play Store. Se cancelares a tua subscrição durante os 14 dias de Teste Gratuito nunca serás cobrado.

Então, do que é que estás à espera? Junta-te a nós hoje!

App Store
Play Store

Nutrição

Para melhores resultados, deves também ter em conta a tua nutrição durante o projeto. A App vai ajudar-te neste ponto, através do cálculo dos valores nutricionais, calorias e macros que deves respeitar. Vamos aconselhar-te sobre como escolher a melhor opção durante a configuração do Plano de Treino. Também te vamos dar algumas dicas no nosso blogue.

Suporte

Aconselhamos-te vivamente a juntares-te ao nosso Grupo de Apoio oficial na aplicação. Podes encontrá-lo tocando no ícone do MyGTG no menu inferior. Aqui, irás conhecer outros atletas e poderás colocar dúvidas.

PROGRAMA

Vamos!

Começa o WARM-UP

Descobre os nossos novos Planos de Treino e prepara-te para o Projeto de Transformação.

30.05.2022

The Shift

Junta-te ao THE SHIFT

Vamos começar o The Shift e avançar juntos ao longo das semanas. Se te juntares mais tarde, não há problema.

27.06.2022

Copyright © 2024 Goliaz

Account deletion request

Please fill in the data of the account you want us to delete. We will email the email address to confirm that is really you. Only afterwards we will delete your account.

Eliminar a tua conta e os teus dados significa que todo o teu progresso na aplicação será perdido para sempre.

  • Não poderás mais iniciar sessões, e todos os teus dados, incluindo os teus treinos, pontos, certificados, comentários, serão apagados;
  • Qualquer assinatura existente permanecerá ativa até a sua data de expiração;
  • Se te inscreveste no nosso website, terás de cancelar a tua assinatura lá.
    Definições iOS > ID da Apple > Assinaturas;
  • Se te inscreveste no nosso website, terás de cancelar a tua assinatura lá.

Contacta-nos