TWILIGHT

Fitness Challenge

26 Ago - 26 Set 2021

Intro

Vamos começar um novo desafio no dia 26 de Agosto!

Durante o "Twilight" vamos trabalhar Força e Cardio. Prepara-te para até dois treinos ao ar livre por semana. Com isso, o Desafio será um começo perfeito para te pores nos eixos depois das férias de Verão e também como preparação para as Corridas de Obstáculos no Outono.

Apressa-te para te juntares a nós na App Goliaz.

Vamos #gobeyond juntos!

O QUE SEGUE

Se ainda não tens a aplicação Goliaz no teu smartphone, podes descarregá-la agora.

Agora precisas entrar na aplicação Goliaz e subscrever o projecto pressionando os PUNHOS no post TWILIGHT da FEED.

Nota: Neste momento, se ainda não tiveres uma Subscrição Premium, ser-te-á pedido para criares uma, eventualmente beneficiando do Período de Experiência de 2 semanas.

Podes também subscrever o TWILIGHT directamente nos CARTÕES DO DESAFIO. Vai ao ECRÃ DE TREINO (o ícone do cronómetro no menu inferior), toca no cartão TWILIGHT no topo do ecrã e prime os PUNHOS. Confirma. Assim que os punhos ficarem verdes, estás inscrito.

TWILIGHT

26 Agosto 02:00 CET
26 Setembro 24:00 CET

INITIAL DUTIES

Vais receber os teus INITIAL DUTIES (DEVERES INICIAIS) quinta-feira, 26 de Agosto. Tens até às 24h CET (Hora da Europa Central) do dia 29 de Agosto para os completares. Se não o fizeres a tempo estarás irremediavelmente fora do desafio.

26 Agosto 02:00 CET
29 Agosto 24:00 CET

Home fitness

DAILY DUTIES

TWILIGHT irá colocar o foco na FORÇA e no CARDIO, e vai durar um mês.

Todos os DAILY DUTIES (DEVERES DIÁRIOS) serão normalmente publicados antes das 2h CET do mesmo dia a que se referem. Vais treinar cinco dias por semana, de Segunda-feira a Sexta-feira, mas podes usar o fim-de-semana para recuperar dias em atraso.

Para cada DAILY DUTY, tens uma data/hora limite. Podes verificar cada data/hora limite no ecrã dos CHALLENGES à frente do DAILY DUTY específico. Se falhares a data/hora limite de um qualquer dia específico podes ainda permanecer no desafio, mas não vais receber o respetivo FINISHER BADGE.

Se vires WR em vez da tua customização para um dia específico isso significa que algo está mal com os teus reportes. Deverás entrar em contacto urgentemente através do email support@goliaz.com por forma a solucionar o problema. Se um REPORTE ERRADO não é resolvido em tempo útil forçosamente ficarás fora do desafio.

30 Agosto 02:00 CET
26 Setembro 24:00 CET

Muscular build athlete exercising in plank pose during cross training at health club.

O teu Badge

O teu último DAILY DUTY chama-se EARN-THE-BADGE (GANHA O DIPLOMA) e será publicado antes das 2h CET do dia 25 de Setembro. Não esperes que seja simples. Reserva pelo menos 2 horas na tua agenda do fim de semana...

Se fizeres todos os Daily Duties a tempo, receberás o teu Badge na aplicação nos dias após o Desafio ter terminado. Receberás uma notificação assim que o mesmo estiver pronto. Orgulha-te disso, mereceste-o!

25 Setembro 02:00 CET
26 Setembro 24:00 CET

Body care in middle age and start workout at home or gym. Confident mature lady athlete or trainer in sportswear and fitness tracker ready to run in gym or home interior in morning, free space

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NÃO PERCAS O NOSSO PRÓXIMO DESAFIO

Vamos enviar-te um email quando o próximo Desafio começar.