{"id":37177,"date":"2023-03-31T14:45:44","date_gmt":"2023-03-31T14:45:44","guid":{"rendered":"https:\/\/goliaz.com\/?page_id=37177"},"modified":"2025-04-06T23:19:19","modified_gmt":"2025-04-06T23:19:19","slug":"transformation-project","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/goliaz.com\/pt\/transformation-project\/","title":{"rendered":"Projeto de Transforma\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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METAMORPH<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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PROJETO DE TRANSFORMA\u00c7\u00c3O<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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In\u00edcio: 07.04.2025<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Inclui:<\/p>

  • um plano de treino individual <\/strong>criado pelo nosso Coach<\/li>
  • tr\u00eas Gobeyond Challenges<\/strong> para uma motiva\u00e7\u00e3o extra<\/li>
  • valores nutricionais<\/strong> para complementar o teu plano de treino<\/li>
  • a nossa incr\u00edvel comunidade<\/strong>\u00a0para te apoiar e te motivar.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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    A MUDAR VIDAS DESDE 2015<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    E mais uma vez prosseguimos com um novo Projeto de Transforma\u00e7\u00e3o Goliaz<\/strong>. Nos \u00faltimos 10 anos, mud\u00e1mos o estilo de vida de muitos atletas. Hoje, aqueles que completaram os diversos projetos de transforma\u00e7\u00e3o est\u00e3o mais em forma, mais confiantes, e abra\u00e7aram um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>

    O METAMORPH \u00e9 mais do que uma simples transforma\u00e7\u00e3o corporal ou um programa de fitness - \u00e9 uma abordagem hol\u00edstica para uma vida melhor e mais saud\u00e1vel<\/strong>. N\u00e3o te pedimos que te restrinjas a dietas r\u00edgidas ou que fa\u00e7as algo que n\u00e3o se enquadre numa rotina normal.<\/p>

    Em vez disso, o nosso objetivo \u00e9 ajudar-te a encontrar o equil\u00edbrio perfeito entre nutri\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcio f\u00edsico, algo que possas facilmente incorporar na tua vida di\u00e1ria. A isso chamamos Estilo de Vida Goliaz<\/strong>. Assim que o experimentares, nunca mais vais querer voltar aos teus h\u00e1bitos antigos!<\/p>

    Com a orienta\u00e7\u00e3o do nosso Coach e a ajuda da nossa aplica\u00e7\u00e3o de Fitness, vais poder concentrar-te a fundo na tua transforma\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    PROGRAMA<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Semana 1<\/div><\/div>
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    Come\u00e7o do Plano de Treino<\/div>

    Upload inicial de fotos & Check-In do Coach<\/p><\/div><\/div><\/div>

    17.04 - 14.05.2025<\/div><\/div>
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    Powerhouse Challenge<\/div>

    Foco na for\u00e7a, construindo pot\u00eancia bruta e resili\u00eancia.<\/p><\/div><\/div><\/div>

    Semana 6<\/div><\/div>
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    Check-In do Progresso 1<\/div>

    Upload de fotos e Check-In do progresso com o Coach<\/p><\/div><\/div><\/div>

    15.05. - 08.06.2025<\/div><\/div>
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    Overdrive Challenge<\/div>

    Desafio h\u00edbrido, misturando for\u00e7a e cardio para m\u00e1ximizar a resist\u00eancia.<\/p><\/div><\/div><\/div>

    Semana 11<\/div><\/div>
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    Check-In do Progresso 2<\/div>

    Upload de fotos e Check-In do progresso com o Coach<\/p><\/div><\/div><\/div>

    19.06. - 20.07.2025<\/div><\/div>
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    Velocity Challenge<\/div>

    Challenge cardio onde aperfei\u00e7oas a tua condi\u00e7\u00e3o atl\u00e9tica e te tornas mais leve, r\u00e1pido e explosivo.<\/p><\/div><\/div><\/div>

    Semana 16<\/div><\/div>
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    Check-In Final<\/div>

    Upload de fotos final. Parab\u00e9ns, tu conseguiste!<\/p><\/div><\/div><\/div>

    27.09.2025<\/div><\/div>
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    Data limite<\/div>

    O \u00faltimo dia absoluto para completar o teu Plano de Treino e tornar-te um \"METAMORPH\"-Finisher.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

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