Pour obtenir les meilleurs résultats dans ton projet de transformation, il est également important de faire attention à ton alimentation . Nous te recommandons de commencer par suivre ce que tu manges ainsi que le nombre de calories et de macros que tu consommes à l'aide de l'une des nombreuses applications disponibles.
Cette approche te permettra de soutenir tes efforts dans l'entraînement de la bonne manière. Tu peux voir si tu manges plus ou moins que prévu, surveiller ta répartition des macros et t'assurer que tu consommes suffisamment de protéines pour alimenter ta progression.
Après avoir démarré le Plan d'Entraînement "METAMORPH", tu pourras accéder à tes informations nutritionnelles personnalisées dans l'onglet « Nutrition » dans l'écran de charge de travail. Ici, tu retrouveras tes objectifs et le poids que tu as défini. Tu trouveras également tes besoins caloriques quotidiens et des valeurs cibles pour les macros (les protéines, les glucides et les lipides) adaptés à ton objectif spécifique. De plus, tu auras une recommandation sur la quantité d'eau que tu devrais boire quotidiennement pour soutenir ta progression.
Si tes valeurs sont vides, c'est parce que tu ne les as pas remplis précédemment. Tu peux facilement les mettre à jour en cliquant sur le bouton "CHANGER".
Notre algorithme nutritionnel, largement testé, peut calculer avec précision les calories que tu brûleras pendant tes entraînements dynamiquement, les mises à jour à chaque nouvel workout, sans avoir besoin d'une montre intelligente ou d'une ceinture thoracique. En fait, nos calculs sont encore plus précis que ces appareils !
Note : Tu ne recevras pas de retour du Coach si tu ne mets pas à jour ton poids à chaque CHECK-IN avec le Coach.
