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Para alcançares os melhores resultados no teu projeto de transformação, é importante prestares atenção também à tua dieta . Recomendamos que comeces por seguir o que comes e quantas calorias e macros consomes usando uma das muitas aplicações disponíveis de fácil utilização.

Esta abordagem permitir-te-á garantir que estás a sustentar os teus esforços de treino da forma correta. Podes ver se estás a comer mais ou menos do que previste, monitorizar a tua distribuição de macros, e certificares-te que estás a receber proteínas suficientes para alimentar o teu progresso.

NUTRIÇÃO

Depois de iniciares o Plano de Treino "My Hero Me", podes aceder à tua informação nutricional personalizada no separador "Nutrição" do teu ecrã da Carga de Trabalho. Aqui, ser-te-ão recordados os teus objetivos e o peso que definiste durante a configuração.

Também vais encontrar as tuas Necessidades Calóricas Diárias e valores-alvo para as macros, proteínas, hidratos de carbono e gordura que correspondem ao teu objetivo específico. Além disso, verás uma recomendação para a quantidade de água que deves beber diariamente para apoiar o teu progresso.

O nosso algoritmo nutricional amplamente testado pode calcular com precisão as calorias que irás queimar durante os teus treinos sem a necessidade de um relógio inteligente ou cinta torácica. Na verdade, os nossos cálculos são ainda mais precisos do que os desses dispositivos!

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Eliminar a tua conta e os teus dados significa que todo o teu progresso na aplicação será perdido para sempre.

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