Para alcançares os melhores resultados no teu projeto de transformação, é importante prestares atenção também à tua dieta . Recomendamos que comeces por seguir o que comes e quantas calorias e macros consomes usando uma das muitas aplicações disponíveis de fácil utilização.
Esta abordagem permitir-te-á garantir que estás a sustentar os teus esforços de treino da forma correta. Podes ver se estás a comer mais ou menos do que previste, monitorizar a tua distribuição de macros, e certificares-te que estás a receber proteínas suficientes para alimentar o teu progresso.
Depois de iniciares o Plano de Treino "METAMORPH", podes aceder à tua informação nutricional personalizada no separador "Nutrição" do teu ecrã da Carga de Trabalho. Aqui, ser-te-ão recordados os teus objetivos e o peso que definiste. Também vais encontrar as tuas Necessidades Calóricas Diárias e os valores-alvo para as macros, proteínas, hidratos de carbono e gordura, todos adaptados ao teu objetivo. Além disso, verás uma recomendação sobre a quantidade de água que deves beber diariamente para apoiar o teu progresso.
Se os teus valores estiverem em branco, é porque não os preencheste anteriormente. Podes facilmente atualizá-los clicando no botão "ALTERAR".
O nosso algoritmo nutricional amplamente testado pode calcular com precisão as calorias que irás queimar durante os teus treinos dinamicamente, atualizando-as a cada novo workout, sem a necessidade de um relógio inteligente ou cinta torácica. Na verdade, os nossos cálculos são ainda mais precisos do que os desses dispositivos!
Nota: Não receberás feedback do Coach caso não atualizes o teu peso em cada CHECK-IN com o Coach.
