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Dès Lundi 26 février 2024, tu pourras démarrer ton parcours de remise en forme avec le plan d'entraînement “My Hero Me”, dans l'application Goliaz. Pour commencer, accède simplement à l'écran "Plans d'entraînement", en appuyant sur l'icône "C" dans le menu du bas.

À partir de là, tu pourras sélectionner le plan d'entraînement “My Hero Me” et commencer ton parcours de transformation en appuyant sur "Commencer le plan".

Remarque : si tu as un autre Plan d'Entraînement en cours, tu devras d'abord le quitter en appuyant sur l'icône "Quitter" dans le coin supérieur gauche de l'écran de la charge de travail.

Dans les écrans suivants, l'application te demandera certaines données personnelles, comme, par exemple, ton poids actuel, ton objectif et ton régime alimentaire. Tu devras sélectionner le matériel que tu souhaites utiliser durant la première semaine, et les exercices que tu es capable de faire. Un court test de condition physique définira ton niveau de forme actuel. Tu trouveras plus de conseils sur la configuration parfaite dans notre tutoriel sur le plan d'entraînement.

Comme il s'agit de la première semaine, tu auras également la possibilité de prendre des photos et de les partager avec le Coach (plus d'informations à ce sujet dans un instant).

Les deux premières semaines comprendront plusieurs évaluations - ne passe pas aux semaines suivantes sans avoir terminé ces évaluations , car elles détermineront la future personnalisation de ton Plan d'Entraînement !

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La suppression de ton compte et de tes données signifie que toute ta progression dans l'application sera perdue à jamais.

  • Tu ne pourras plus te connecter et toutes tes données seront supprimées (dont tes entraînements, points, badges, commentaires).
  • Tout abonnement existant restera actif jusqu'à sa date d'expiration.
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