pixie
Woman doing Box Jumps as an example of polymeric exercises
Eccentric movements like extending your arms in a barbell curl, are considered the main cause of delayed onset muscle soreness
Ogni settimana puoi decidere quale attrezzatura vuoi utilizzare, e quindi definire se vuoi:
  • includere pesi o lavorare solo a corpo libero
  • includere allenamenti all'aperto / stare in casa
Tieni presente che nella seconda Challenge durante il progetto, gli allenamenti all'aperto saranno obbligatori. Ma non preoccuparti: sono riservati al venerdì, in modo da poter utilizzare il fine settimana quando è più probabile avere il tempo e lo spazio per allenamenti all'aperto.

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