A partir de segunda-feira, 7 de Abril de 2025, poderás iniciar a tua jornada de fitness com o Plano de Treino “METAMORPH” na aplicação Goliaz. Para começar, basta navegares para o ecrã "Planos de Treino", ao qual podes aceder premindo o ícone "C" no menu inferior.
A partir daí poderás selecionar o Plano de Treino “METAMORPH” e iniciar a tua jornada de transformação premindo "Começar Plano".
Nota: Se tiveres outro Plano de Treino aberto, terás de o abandonar primeiro premindo o ícone "sair" no canto superior esquerdo do ecrã de carga de trabalho.
No ecrã seguinte, terás de configurar o equipamento que queres usar durante a primeira semana. Por favor, descobre mais dicas sobre a configuração perfeita no nosso Tutorial dos Planos de Treino.
Como esta é a primeira semana, também vais ter a oportunidade de tirar fotos e partilhá-las com o treinador (mais sobre isso daqui a pouco).
As duas semanas iniciais incluirão várias avaliações - não avances para as semanas seguintes sem completar essas avaliações , pois elas irão determinar a personalização futura do teu Plano de Treino!
