pixie
Woman doing Box Jumps as an example of polymeric exercises
Eccentric movements like extending your arms in a barbell curl, are considered the main cause of delayed onset muscle soreness
Cada semana puedes decidir qué equipo quieres usar, y por tanto definir si quieres:
  • incluir pesas o trabajar solamente con tu peso corporal
  • incluir entrenamientos al aire libre / permanecer en el interior
Ten en cuenta que en el segundo Challenge durante el proyecto, los entrenamientos al aire libre son obligatorios. Pero no te preocupes, estos están reservados para los viernes, de modo que puedes usar el fin de semana cuando es más probable que tengas tiempo y espacio para entrenar al aire libre.

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