Chaque semaine, tu peux décider quel équipement tu souhaites utiliser, et donc définir si tu souhaites :

– inclure des poids ou travailler uniquement avec bodyweight;

– inclure des des séances d'entraînements en plein air / rester à l'intérieur.

Garde à l'esprit que dans le dernier Challenge du projet, les entraînements en plein air sont obligatoires. Mais ne t'inquiéte pas - ceux-ci sont réservés pour les vendredis, afin d'utiliser le week-end lorsque tu es plus susceptible d'avoir le temps et l'espace pour t'entraîner à l'extérieur.