pixie
Woman doing Box Jumps as an example of polymeric exercises
Eccentric movements like extending your arms in a barbell curl, are considered the main cause of delayed onset muscle soreness
Chaque semaine, tu peux décider quel équipement tu souhaites utiliser, et donc définir si tu souhaites :
  • inclure des poids ou travailler uniquement avec ton poids de corps
  • inclure des des séances d'entraînements en plein air / rester à l'intérieur
Garde à l'esprit que dans le deuxième Challenge du projet, les entraînements en plein air sont obligatoires. Mais ne t'inquiéte pas - ceux-ci sont réservés pour les vendredis, afin d'utiliser le week-end lorsque tu es plus susceptible d'avoir le temps et l'espace pour t'entraîner à l'extérieur.

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