Todas as semanas podes decidir que equipamento queres usar, e, portanto, definir se queres:

- incluir pesos ou trabalhar apenas com bodyweight;

- incluir exercícios ao ar livre / treinar em casa.

Tem em mente que no último Challenge durante o projeto, os treinos ao ar livre são imperativos. Mas não te preocupes - estes são reservados para as sextas-feiras, para que possas usar o fim-de-semana quando for mais provável que tenhas tempo e espaço para treinar ao ar livre.