Die Vorteile von isometrischen Übungen

Was sind isometrische Übungen und wie kannst du damit deine Fertigkeiten und deine Kraftausdauer verbessern?

Wie du das Meiste aus deinem Training herausholst

Es kann schwierig sein, ein Training in den Tagesablauf zu integrieren. Wir alle müssen mit Familie, Freunden und Beruf jonglieren, sodass manchmal nicht viel Zeit übrig bleibt. Wie können wir also unser Training so effizient wie möglich gestalten?

Verzögert einsetzender Muskelschmerz: Warum es dazu kommt und wie man mit Muskelkater umgeht

Lass uns etwas genauer anschauen, warum der Schmerz und die Steifigkeit erst Stunden nach dem Training auftreten und warum der Muskelkater später einsetzt.