THE START LINE Challenge ist eine 4-wöchige Goliaz Fitness-Challenge, die dich auf das vorbereitet, was als Nächstes kommt: Speed, Ausdauer, Outdoor Running, Krafttraining und den Start des Trainingsplans THE RACE. Erfahre, wie du in der Goliaz App in den Challenge einsteigst, welche Deadlines wichtig sind und wie du mit Struktur, Intensität und Ziel vorankommst.
THE START LINE Challenge: der Startpunkt für THE RACE
Vor jedem Rennen gibt es eine Startlinie. THE START LINE ist genau dieser Moment: 4 Wochen, um deinen Körper vorzubereiten, den Motor zu wecken und den Weg in Richtung THE RACE einzuschlagen.
Der THE START LINE Challenge steht kurz bevor.
Dieser 4-wöchige Goliaz Challenge wurde entwickelt, um deinen Körper auf das vorzubereiten, was als Nächstes kommt: Tempo, Ausdauer, etwas Plyometrie und die Kraft, die du brauchst, damit alles auch unter Belastung sauber weiterläuft.
Es geht nicht nur darum, schneller zu laufen. Es geht darum, den nächsten Schritt besser vorbereitet, vollständiger und belastbarer anzugehen.
Was ist THE START LINE?
THE START LINE ist rund um Bewegung, Tempo, Ausdauer, Kontrolle und Widerstandsfähigkeit aufgebaut.
Du bekommst nicht einfach ein paar einzelne Workouts. Du steigst in einen strukturierten Challenge ein, mit Duties, Deadlines und klaren Regeln. Bei Goliaz zählt der Einsatz. Reports zählen. Die Arbeit wirklich zu machen, zählt.
THE START LINE öffnet auch die Tür zu etwas Größerem: dem Start des Trainingsplans THE RACE, der Anfang September kommt.
Dieser Challenge ist der Startpunkt. Hier beginnt der Körper, sich vorzubereiten. Hier wacht der Motor auf. Hier wird die Richtung klar. THE RACE kommt. THE START LINE ist der Anfang.
Warum ein Goliaz Challenge anders ist
Ein Goliaz Challenge zieht den Fokus enger. Für einige Wochen wird die Struktur strenger, das Commitment höher und der Reiz für den Körper stärker als im normalen Training.
Wenn ein Athlet diesen Monat ernsthaft bis zum Ende durchzieht, kann er mit einer körperlichen Leistungsfähigkeit abschließen, die mit einer normalen Trainingsroutine nur schwer zu erreichen ist.
Wer kann teilnehmen?
Nur Athleten mit einer Premium Subscription können am THE START LINE Challenge teilnehmen.
Wenn Premium in einem Konto nicht aktiv ist, zeigt die App die verfügbaren Optionen für Subscription und Free Trial an.
So steigst du in den THE START LINE Challenge ein
Der Einstieg in den Challenge erfolgt direkt in der Goliaz App.
- Öffne die Goliaz App.
- Gehe zum Trainingsbildschirm.
- Scrolle nach unten, bis du die Karte des THE START LINE Challenge findest.
- Tippe auf die Karte, um den Challenge-Bildschirm zu öffnen.
- Tippe auf die grauen Fäuste, um in den Challenge einzusteigen.
Warte damit nicht bis zur letzten Minute. Der Challenge hat strenge Einstiegsregeln und die INITIAL DUTIES (Einstiegspflichten) müssen rechtzeitig abgeschlossen werden.
Regeln und Deadlines des Challenge
In einem Goliaz Challenge sind Duties die Workouts, die dir innerhalb des Challenge zugewiesen werden.
Die INITIAL DUTIES sind verpflichtende Einstiegs-Duties. Sie sind nicht optional und müssen vor der ersten Deadline abgeschlossen sein.
Alle unten genannten Deadlines verwenden CET (mitteleuropäische Zeit). Deine DAILY DUTIES (tägliche Pflichten) werden normalerweise vor 2 Uhr CET am jeweiligen Tag veröffentlicht.
INITIAL DUTIES verfügbar
Deine INITIAL DUTIES werden am Donnerstag, 16.07.2026, verfügbar sein.
Erste Deadline
Du hast bis 24 Uhr CET am 19.07.2026 Zeit, deine INITIAL DUTIES abzuschließen. Wenn du sie nicht rechtzeitig abschließt, bist du endgültig aus dem Challenge raus.
Wöchentliche Deadline der Duties
Die Duties jeder Woche müssen vor 24 Uhr CET am Sonntag derselben Woche abgeschlossen werden. Wenn du eine wöchentliche Deadline verpasst, kannst du den Challenge fortsetzen, bist aber nicht mehr für den Finisher Badge (Finisher-Diplom) berechtigt.
EARN-THE-BADGE
Der letzte Daily Duty heißt EARN-THE-BADGE (hol dir das Diplom). Er wird vor 2 Uhr CET am 15.08.2026 veröffentlicht. Rechne nicht mit einem Spaziergang. Blocke dir ein paar gute Stunden im Kalender.
Finale Deadline
Du hast bis 24 Uhr CET am 16.08.2026 Zeit, alle deine Duties abzuschließen.
Wichtig: Wenn du die INITIAL DUTIES nicht vor der Deadline abschließt, bist du endgültig aus dem Challenge raus.
Reports, WR und Finisher Badge
Alle Goliaz Challenges sind individuell angepasst. Das bedeutet, dass deine Arbeit speziell für dein Fitnesslevel berechnet wird, basierend auf deinen INITIAL DUTIES, deinen reports und dem Fortschritt, den du während des Challenge registrierst.
Wenn du WR statt deiner Anpassung für einen bestimmten Tag siehst, bedeutet das Wrong Report (falscher Report). Mit deinen reports ist etwas schiefgelaufen und du musst dringend an support@goliaz.com schreiben, damit das Problem gelöst werden kann.
Ignoriere WR nicht. Geh nicht davon aus, dass es von allein verschwindet. Wenn eine WR-Situation nicht rechtzeitig gelöst wird, kannst du aus dem Challenge entfernt werden.
Außerdem musst du support@goliaz.com vor der Deadline kontaktieren, wenn du ein Problem beim Speichern eines Workout oder eines report hast. Schick dabei einen Screenshot mit, der das Problem zeigt.
Jede gespeicherte Goliaz Aktivität erscheint im Feed. Der Feed ist deine Bestätigung, dass die Aktivität gespeichert wurde. Wenn die Aktivität nicht im Feed erscheint, wurde sie nicht gespeichert, und du musst das Problem vor der Deadline melden.
Das Problem erst nach der Deadline zu melden, ist nicht gültig. Nach der Deadline erlaubt die App nicht mehr, diese Aktivität zu speichern. Es gibt dann keine Möglichkeit mehr zu bestätigen, dass die Arbeit rechtzeitig erledigt wurde.
Es gibt noch eine wichtige Regel: Im reporting system können Strafen existieren, aber sie ersetzen kein verpasstes Workout. Ein nicht erledigtes Workout bedeutet kein Badge.
Nutze die Ernährung, während du trainierst
Dieser Challenge ist auch eine gute Gelegenheit, das neue Ernährungsmodul von Goliaz zu testen.
Die Ernährung ist noch in der Beta, aber du kannst bereits einen wöchentlichen Plan nach deinen Zielen erstellen, erfassen, was du isst, Mahlzeiten anpassen und bei Bedarf sogar eigene Rezepte hinzufügen.
Nutze sie gut. Hartes Training ist nur die Hälfte der Arbeit.
Wir können dich kontaktieren
Der Coach oder sein Team können dich kontaktieren, wenn bei deinen reports etwas unklar ist.
Lass die Push-Benachrichtigungen während des Challenge aktiviert. Wenn es ein Problem mit einem report, eine WR-Situation oder eine dringende Rückfrage gibt, müssen wir dich vielleicht schnell erreichen.
Antworte uns bitte. Wir versuchen, dir zu helfen, im Challenge zu bleiben, deine reports sauber zu halten und deinem Einsatz den Wert zu geben, den er verdient.
Die Startlinie ist da
Das ist noch nicht das Rennen. Es ist der Moment davor — der Moment, in dem Vorbereitung wirklich zu zählen beginnt.
Öffne Goliaz, prüfe THE START LINE in der App und mach dich bereit, voranzugehen.
#GOBEYOND
Öffne Goliaz und prüfe THE START LINE
Der Challenge findet in der App statt. Öffne Goliaz, gehe zum Trainingsbildschirm und prüfe den THE START LINE Challenge.
