Wer oder was ist Goliaz?

Goliaz ist eine Fitnessplattform, die von einem menschlichen Coach geschaffen wurde. Passionierte Athleten aus aller Welt nutzen unsere App, um zu trainieren und fit zu werden. Wir sind eine große Gemeinschaft von Athleten, die sich gegenseitig unterstützen und pushen.

Was ist eine Challenge?

A Goliaz Challenge mostly runs for 4 weeks and usually has a special goal, like muscle gain or cardio. During a Challenge you get 5 Daily Duties a week, Monday to Friday. Each Duty consists of one or more workouts adapted to your fitness level, often with a goal and penalties if you miss it, so you always try to go beyond.

Was ist, wenn ich Fragen habe, wen soll ich fragen?

You can use the Facebook messenger button in the lower right corner, find Goliaz on Facebook, or email support@goliaz.com.

Wie viel Zeit sollte täglich einplanen?

Normally the Coach gives you workouts about 5 days a week, 30 to 60 min training. You can choose which days to train, or squeeze everything into 4 days if you prefer.

Welche Ausrüstung benötige ich für das Goliaz Bodyweight Training?

For most workouts you only need sports clothes, a mat and yourself. Some exercises need pull-up bars, a dip station, a box or a jumping rope. If you do not have those, you can replace the exercises in your Personal Trainer setup.

Welche Ausrüstung benötige ich für das Goliaz Gewichtstraining?

For Kettlebell workouts you need a 12 or 16 kg Kettlebell. For other weights workouts, a Barbell and enough plates for plus 2 kg combinations, and possibly a horizontal bench.

Tutorials • Goliaz

Verbessere deine Fortschritte

In diesem Tutorial wirst du viel über etwas lernen, das einzigartig ist bei GOLIAZ: Die Pacing Methode (Geschwindigkeits-/Tempovorgabe). Indem du dem Piepton folgst, der dir die Geschwindigkeit für eine Übung vorgibt, kannst du deine Leistung steigern, ohne dass du es überhaupt merkst! LET'S GOBEYOND!

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GPS Probleme beheben

Beim Aufzeichnen deines Crosstrainings mit der Goliaz App benutzen wir GPS für die Messung von Strecken/Entfernungen. Leider ist das nicht immer ganz so genau, wie wir es uns wünschen. Deshalb möchten wir dir hier ein paar Tipps geben, damit dein GPS so gut wie möglich funktioniert.