THE START LINE Challenge: 4 settimane per preparare il corpo alla gara
THE START LINE Challenge è un Challenge fitness Goliaz di 4 settimane creato per preparare gli atleti a ciò che arriva dopo: velocità, resistenza, corsa outdoor, lavoro di forza e lancio del piano di allenamento THE RACE. Scopri come entrare nel Challenge dentro l’app Goliaz, capisci le scadenze principali e preparati ad andare avanti con struttura, intensità e obiettivo.
THE START LINE Challenge: il punto di partenza verso THE RACE
Prima di ogni gara c’è una linea di partenza. THE START LINE è quel momento: 4 settimane per preparare il corpo, accendere il motore e iniziare il percorso verso il piano THE RACE.
Il THE START LINE Challenge sta per iniziare.
Questo Challenge Goliaz di 4 settimane è stato creato per preparare il tuo corpo a quello che arriva dopo: velocità, resistenza, un po’ di lavoro pliometrico e la forza necessaria per far funzionare tutto anche sotto pressione.
Non si tratta solo di correre più veloce. Si tratta di arrivare al prossimo passo più preparato, più completo e più capace di reggere lo sforzo che ti aspetta.
Che cos’è THE START LINE?
THE START LINE nasce attorno a movimento, velocità, resistenza, controllo e resilienza.
Non riceverai semplicemente qualche Workout isolato. Entrerai in un Challenge strutturato, con Duties, deadline e regole specifiche. In Goliaz, lo sforzo conta. I reports contano. Fare davvero il lavoro conta.
THE START LINE apre anche la strada a qualcosa di più grande: il lancio del piano di allenamento THE RACE, previsto per l’inizio di settembre.
Questo Challenge è il punto di partenza. È qui che il corpo inizia a prepararsi, il motore comincia a svegliarsi e la direzione diventa chiara. THE RACE sta arrivando. THE START LINE è dove iniziamo.
Perché un Challenge Goliaz è diverso
Un Challenge Goliaz stringe il focus. Per alcune settimane, la struttura diventa più esigente, l’impegno più alto e lo stimolo sul corpo più forte rispetto al normale allenamento.
Quando un atleta affronta seriamente un mese di questo tipo fino in fondo, può arrivare alla fine con una condizione fisica molto difficile da raggiungere solo con una normale routine di allenamento.
Chi può partecipare?
Solo gli atleti con una Premium Subscription possono partecipare al THE START LINE Challenge.
Se Premium non è attivo su un account, l’app mostrerà le opzioni disponibili di Subscription e Free Trial.
Come entrare nel THE START LINE Challenge
L’ingresso nel Challenge si fa direttamente dentro l’app Goliaz.
- Apri l’app Goliaz.
- Vai alla schermata di allenamento.
- Scorri verso il basso finché trovi la card del THE START LINE Challenge.
- Tocca la card per aprire la schermata del Challenge.
- Tocca i pugni grigi per entrare nel Challenge.
Non lasciarlo all’ultimo momento. Il Challenge ha regole di ingresso rigide e gli INITIAL DUTIES (doveri iniziali) devono essere completati entro la deadline.
Regole e deadline del Challenge
In un Challenge Goliaz, i Duties sono i Workouts assegnati dentro il Challenge.
Gli INITIAL DUTIES sono Duties obbligatori di ingresso. Non sono opzionali e devono essere completati prima della prima deadline.
Tutte le deadline qui sotto usano CET (ora dell’Europa centrale). I tuoi DAILY DUTIES (doveri quotidiani) saranno normalmente pubblicati prima delle 2h CET del rispettivo giorno.
INITIAL DUTIES disponibili
I tuoi INITIAL DUTIES saranno disponibili giovedì 16.07.2026.
Prima deadline
Hai tempo fino alle 24h CET del 19.07.2026 per completare i tuoi INITIAL DUTIES. Se non li completi in tempo, sei definitivamente fuori dal Challenge.
Deadline settimanale dei Duties
I Duties di ogni settimana devono essere completati prima delle 24h CET della domenica di quella stessa settimana. Se salti una deadline settimanale, puoi continuare il Challenge, ma non sarai più eleggibile per il Finisher Badge (diploma da finisher).
EARN-THE-BADGE
L’ultimo Daily Duty si chiama EARN-THE-BADGE (conquista il diploma). Sarà pubblicato prima delle 2h CET del 15.08.2026. Non aspettarti una passeggiata. Blocca qualche buona ora in agenda.
Deadline finale
Hai tempo fino alle 24h CET del 16.08.2026 per completare tutti i tuoi Duties.
Importante: se non completi gli INITIAL DUTIES prima della deadline, sei definitivamente fuori dal Challenge.
Reports, WR e Finisher Badge
Tutti i Challenges Goliaz sono personalizzati. Questo significa che il tuo lavoro viene calcolato specificamente per il tuo livello di forma fisica, in base ai tuoi INITIAL DUTIES, ai tuoi reports e ai progressi che registri durante il Challenge.
Se vedi WR al posto della tua personalizzazione per un giorno specifico, significa Wrong Report (report sbagliato). Qualcosa è andato storto con i tuoi reports e devi scrivere urgentemente a support@goliaz.com, così il problema può essere risolto.
Non ignorare WR. Non dare per scontato che sparisca da solo. Se una situazione di WR non viene risolta in tempo, puoi essere rimosso dal Challenge.
Inoltre, se hai qualsiasi problema nel salvare un Workout o un report, devi contattare support@goliaz.com prima della deadline, con uno screenshot che mostri il problema.
Tutte le attività Goliaz salvate appaiono nel Feed. Il Feed è la tua conferma che l’attività è stata salvata. Se l’attività non appare nel Feed, non è stata salvata, e devi segnalare il problema prima della deadline.
Segnalare il problema dopo la deadline non è valido. Dopo la deadline, l’app non permette più di salvare quell’attività, quindi non c’è più modo di confermare che il lavoro sia stato completato in tempo.
C’è un’altra regola importante: possono esistere penalità dentro il sistema dei reports, ma non sostituiscono un Workout mancante. Un Workout non fatto significa niente Badge.
Usa la nutrizione mentre ti alleni
Questo Challenge è anche una buona occasione per testare il nuovo modulo di nutrizione di Goliaz.
La nutrizione è ancora in beta, ma puoi già definire un piano settimanale in base ai tuoi obiettivi, registrare quello che mangi, aggiustare i pasti e persino aggiungere le tue ricette, se ti serve.
Usala bene. Allenarsi duro è solo metà del lavoro.
Possiamo contattarti
Il Coach o il suo team possono contattarti se qualcosa non è chiaro nei tuoi reports.
Tieni attive le notifiche push durante il Challenge. Se c’è un problema con un report, una situazione di WR o un chiarimento urgente, potremmo aver bisogno di raggiungerti rapidamente.
Rispondici, per favore. Stiamo cercando di aiutarti a restare dentro il Challenge, mantenere puliti i tuoi reports e dare al tuo sforzo il valore che merita.
La linea di partenza è qui
Questa non è ancora la gara. È il momento prima della gara — quello in cui la preparazione comincia davvero a contare.
Apri Goliaz, controlla THE START LINE dentro l’app e preparati ad avanzare.
#GOBEYOND
Apri Goliaz e controlla THE START LINE
Il Challenge avviene dentro l’app. Apri Goliaz, vai alla schermata di allenamento e controlla il THE START LINE Challenge.
