THE START LINE Challenge es un Challenge fitness Goliaz de 4 semanas creado para preparar a los atletas para lo que viene después: velocidad, resistencia, carrera outdoor, trabajo de fuerza y el lanzamiento del plan de entrenamiento THE RACE. Descubre cómo entrar en el Challenge dentro de la app Goliaz, entiende las fechas clave y prepárate para avanzar con estructura, intensidad y propósito.
THE START LINE Challenge: el punto de partida hacia THE RACE
Antes de cualquier carrera hay una línea de salida. THE START LINE es ese momento: 4 semanas para preparar el cuerpo, despertar el motor y entrar en el camino que lleva al plan THE RACE.
El THE START LINE Challenge está a punto de empezar.
Este Challenge Goliaz de 4 semanas está pensado para preparar tu cuerpo para lo que viene después: velocidad, resistencia, algo de trabajo pliométrico y la fuerza necesaria para que todo siga funcionando como debe.
No se trata solo de correr más rápido. Se trata de llegar al siguiente paso más preparado, más completo y con más capacidad para aguantar el esfuerzo que se acerca.
¿Qué es THE START LINE?
THE START LINE está construido alrededor del movimiento, la velocidad, la resistencia, el control y la resiliencia.
No vas a recibir simplemente Workouts sueltos. Entrarás en un Challenge estructurado, con Duties, plazos y reglas específicas. En Goliaz, el esfuerzo cuenta. Los reports cuentan. Hacer el trabajo cuenta.
THE START LINE también abre el camino hacia algo más grande: el lanzamiento del plan de entrenamiento THE RACE, previsto para principios de septiembre.
Este Challenge es el punto de partida. Es aquí donde el cuerpo empieza a prepararse, el motor empieza a despertar y la dirección queda clara. THE RACE está llegando. THE START LINE es donde empezamos.
Por qué un Challenge Goliaz es diferente
Un Challenge Goliaz aprieta el foco. Durante unas semanas, la estructura es más exigente, el compromiso es mayor y el cuerpo recibe un estímulo más fuerte que en el entrenamiento normal.
Cuando un atleta completa este tipo de mes con seriedad, puede terminar con una capacidad física muy difícil de alcanzar solo con una rutina normal de entrenamiento.
¿Quién puede participar?
Solo los atletas con Premium Subscription pueden participar en el THE START LINE Challenge.
Si Premium no está activo en una cuenta, la app mostrará las opciones disponibles de Subscription y Free Trial.
Cómo entrar en el THE START LINE Challenge
La entrada en el Challenge se hace dentro de la app Goliaz.
- Abre la app Goliaz.
- Ve a la pantalla de entrenamiento.
- Baja hasta encontrar la tarjeta del THE START LINE Challenge.
- Toca la tarjeta para abrir la pantalla del Challenge.
- Toca los puños grises para entrar en el Challenge.
No lo dejes para el último momento. El Challenge tiene reglas de entrada estrictas y los INITIAL DUTIES (deberes iniciales) deben completarse dentro del plazo.
Reglas y plazos del Challenge
En un Challenge Goliaz, Duties son los Workouts asignados dentro del Challenge.
Los INITIAL DUTIES son Duties de entrada obligatorios. No son opcionales y deben quedar completados antes del primer plazo.
Todos los plazos de abajo usan CET (hora de Europa Central). Tus DAILY DUTIES (deberes diarios) se publicarán normalmente antes de las 2h CET del día correspondiente.
INITIAL DUTIES disponibles
Tus INITIAL DUTIES estarán disponibles el jueves, 16.07.2026.
Primer plazo
Tienes hasta las 24h CET del 19.07.2026 para completar tus INITIAL DUTIES. Si no los completas a tiempo, quedarás definitivamente fuera del Challenge.
Plazo semanal de los Duties
Los Duties de cada semana deben completarse antes de las 24h CET del domingo de esa misma semana. Si fallas un plazo semanal, podrás continuar el Challenge, pero dejarás de ser elegible para el Finisher Badge (diploma de finalista).
EARN-THE-BADGE
El último Daily Duty se llama EARN-THE-BADGE (gana el diploma). Se publicará antes de las 2h CET del 15.08.2026. No esperes facilidades. Reserva al menos unas buenas horas en tu agenda.
Plazo final
Tienes hasta las 24h CET del 16.08.2026 para completar todos tus Duties.
Importante: si no completas los INITIAL DUTIES antes del plazo, quedarás definitivamente fuera del Challenge.
Reports, WR y Finisher Badge
Todos los Challenges Goliaz son personalizados. Esto significa que tu trabajo se calcula específicamente para tu nivel de condición física, según tus INITIAL DUTIES, tus reports y el progreso que vas registrando durante el Challenge.
Si ves WR en vez de tu personalización para un día concreto, significa Wrong Report (informe erróneo). Algo ha ido mal con tus reports y debes escribir urgentemente a support@goliaz.com, para que el problema pueda resolverse.
No ignores WR. No asumas que desaparecerá solo. Si una situación de WR no se resuelve a tiempo, puedes ser retirado del Challenge.
Además, si tienes cualquier problema al guardar un Workout o un report, debes contactar con support@goliaz.com antes del plazo, con una captura de pantalla que muestre el problema.
Todas las actividades Goliaz guardadas aparecen en el Feed. El Feed es tu confirmación de que la actividad quedó guardada. Si la actividad no aparece en el Feed, no quedó guardada, y debes reportar el problema antes del plazo.
Reportar el problema después del plazo ya no es válido. Después del plazo, la app deja de permitir guardar esa actividad, así que ya no hay forma de confirmar que el trabajo se completó a tiempo.
Hay otra regla importante: pueden existir penalizaciones dentro del sistema de reports, pero no sustituyen a un Workout perdido. Un Workout no hecho significa ausencia de Badge.
Usa la nutrición mientras entrenas
Este Challenge también es una buena oportunidad para probar el nuevo módulo de nutrición de Goliaz.
La nutrición sigue en beta, pero ya puedes definir un plan semanal según tus objetivos, registrar lo que comes, ajustar comidas e incluso añadir tus propias recetas si lo necesitas.
Úsala bien. Entrenar duro es solo la mitad del trabajo.
Podemos contactarte
El Coach o su equipo pueden contactarte si algo no está claro en tus reports.
Mantén activadas las notificaciones push durante el Challenge. Si hay un problema con un report, una situación de WR o alguna aclaración urgente, puede que necesitemos hablar contigo rápido.
Respóndenos, por favor. Estamos intentando ayudarte a seguir dentro del Challenge, mantener tus reports limpios y dar a tu esfuerzo el valor que merece.
La línea de salida está ahí
Esto todavía no es la carrera. Es el punto antes de la carrera: el momento en el que la preparación empieza a contar.
Abre Goliaz, revisa THE START LINE dentro de la app y prepárate para avanzar.
#GOBEYOND
Abre Goliaz y revisa THE START LINE
El Challenge ocurre dentro de la app. Abre Goliaz, ve a la pantalla de entrenamiento y revisa el THE START LINE Challenge.
