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TENIS DE MESA Y GOLIAZ
Desde hace unos años, la aplicación Goliaz es conocida en todo el mundo por preparar a atletas de distintos niveles de fitness y antecedentes deportivos para que se conviertan en la mejor versión de sí mismos.
Después de haber lanzado varios planes de entrenamiento muy personalizados, pero algo generalistas, la aplicación Goliaz se centra ahora en deportes específicos.
Debido a la relación que nuestro coach y mentor tiene con el tenis de mesa desde hace más de 40 años, ya que los servicios disponibles a este nivel son casi inexistentes, de baja calidad, u ofrecidos por personas no relacionadas con este deporte, se eligió el tenis de mesa como pionero del nuevo enfoque.
Lee más sobre nuestro plan principal de tenis de mesa - TT ON-SEASON.
TT ON-SEASON
Este es el plan de entrenamiento que debes utilizar durante la temporada deportiva, combinándolo con el entrenamiento específico de tenis de mesa. En este plan trabajarás 3 componentes principales:
- Resistencia - utilizando un protocolo basado en el HIIT, mejorarás tu capacidad para mantener esfuerzos intensos de forma eficiente durante periodos de tiempo más largos;
- Explosión - la combinación de fuerza y velocidad mejorará tu potencia. El entrenamiento pliométrico te permitirá desarrollar golpes más rápidos, más potentes y más eficaces;
- Prevención de lesiones - este es el componente de tu entrenamiento que te ayudará a mantenerte alejado de los problemas. Fortalecerás específicamente los músculos y las articulaciones más propensos a lesiones en el Tenis de Mesa.
¿A QUIÉN SE DIRIGE?
Estos planes están diseñados para todos los jugadores de tenis de mesa, ya sean amateurs o profesionales, que deseen llevar su condición física al siguiente nivel y mejorar así su rendimiento en la mesa.
PRIMEROS PASOS
Si aún no tienes la aplicación Goliaz en tu smartphone, puedes descargarla ahora.
Después de registrarte, tienes una visión general de los distintos Planes de Entrenamiento disponibles.
Desliza el dedo hacia abajo hasta que veas el título DEPORTES ESPECÍFICOS. Allí encontrarás los planes de tenis de mesa. Elige tu plan y se abrirá la pantalla de detalles con una descripción del plan y todas sus características.
Si quieres aprender más acerca de cómo adaptar tu Plan de Entrenamiento a tus necesidades, lee nuestro tutorial.
EMPIEZA GRATIS
Para iniciar un plan de entrenamiento necesitarás una suscripción Premium. De todos modos, como nuevo usuario, tienes derecho a una prueba gratuita de 14 días en la App Store o Play Store. Si cancelas tu suscripción durante los 14 días de prueba gratuita, nunca se te cobrará.
Así que, a qué estás esperando? Únete a nosotros hoy mismo!
Nutrición
Para conseguir los mejores resultados, deberás tener en cuenta tu alimentación durante el proyecto. La app te ayudará en este punto, calculando los valores nutricionales, calorías y macros, que deberás respetar. Te aconsejaremos como obtener la mejor opción durante la configuración del Training Plan. También te daremos algunos consejos en nuestro blog.
Soporte
Te recomendamos encarecidamente que te unas a nuestro Grupo de Soporte oficial en la app. Podrás localizarlo presionando en el icono MyGTG en el menú inferior. Aquí conocerás a otros atletas y podrás hacer preguntas.
PROGRAMA
¡Vamos allá!
Comienza el WARM-UP
Disfruta de una primera impresión de nuestros nuevos Training Plans y prepárate para el Proyecto de Transformación.
30.05.2022
PROYECTO DE TRANSFORMACIÓN
Únete a THE SHIFT
Comenzaremos THE SHIFT y avanzaremos a lo largo de las semanas juntos. Si te unes más tarde no pasará nada.
