321... ¡Diversión!
En el menú inferior de la aplicación, selecciona el icono de entrenamiento (el cronómetro).
En Bodyweight encontrarás la tarjeta Audios. Presiónala para que puedas acceder a la lista de Audios de Bodyweight.
Perdido entre música - elegir un audio
Encontrarás una gran variedad de audios de entrenamiento en la aplicación. No te sientas abrumado, te mostraremos cómo encontrar el Audio perfecto para el entrenamiento de hoy.
En la Imagen de AETHEREAL, tendrás una vista previa de cierta información sobre el Audio. Justo debajo del nombre del Audio podrás leer Newbie+.
Esto significa que este audio es más adecuado para el rango Newbie y todos los rangos que están por encima. Si, por ejemplo, ves Advanced+, señala que el Audio está destinado a atletas con rango Advanced y Hardcore.
RECORDATORIO
Los Ranks se definen tras hacer tu Fitness Test al configurar la semana de tu Personal Trainer. Para tu conocimiento los Ranks son: Newbie, Novice, Intermediate, Proficient, Experienced, Advanced y Hardcore.
¿Incluye el Audio alguna distancia (Walls) o algún equipamiento específico: Barra de Pullups, Paralelas, Cajón o Cuerda para Saltar? Puedes saberlo fácilmente por los símbolos de la esquina inferior izquierda de la imagen de la tarjeta del Audio. Si se requiere algún equipo, el símbolo se mostrará en blanco. En AETHEREAL no necesitamos ningún equipamiento especial como puedes ver.
También se te informa acerca de la duración aproximada del audio en minutos, y la cantidad de cardio y de fuerza (entre 1 y 5) donde 1 es de baja demanda, mientras que 5 es de alta demanda. AETHEREAL necesita 34 minutos y está principalmente enfocado en la fuerza.
En la misma imagen, también puedes ver una vista general anatómica con los músculos principalmente involucrados.
