Eligiendo tu ejercicio
En el menú inferior de la aplicación, selecciona el icono de entrenamiento (el cronómetro).
Bajo Bodyweight encontrarás la tarjeta de Ejercicios. Pulsa para que puedas acceder a la lista de Ejercicios de Bodyweight.
Dulce agonía de elección - la lista de ejercicios
Después de pulsar en la ficha de Ejercicios, verás una larga lista de Ejercicios. Hay de 3 tipos : Ejercicios de Repetición (Burpees, Situps, etc.), Ejercicios de Distancia (Army Crawl, Bear Walk, Burpee Frogs, etc.) y Ejercicios de Holds ( Elbow plank, Pushup Hold, etc.). Vamos a por un clásico.. ¡Situps!
Prepárate para hacer tu ejercicio
Utiliza la opción de búsqueda en la esquina superior derecha o simplemente busca Situps en esta larga lista desplazándote y haciendo clic en ellos. Ahora verás la pantalla de vista general.
Si no estás familiarizado con la forma correcta de realizar cualquiera de los ejercicios, puedes revisar los videos haciendo clic en el icono en la esquina superior derecha.
A continuación, debes seleccionar con cuántas repeticiones te vas a atrever. Digamos que van a ser 25. Selecciónalas en la Barra de Selección de Repeticiones.
Como puedes ver, todavía no tenemos Personal Best para 25 Situps, así que sólo podemos elegir el modo Realizar.
321GO - Realizando un ejercicio
Haz clic en EMPEZAR y podrás familiarizarte con la pantalla de Ejecución.
En la parte superior, puedes ver una imagen del ejercicio que tienes que realizar. Durante el entrenamiento, podrás ver una animación si seleccionaste la opción “Animaciones en los Ejercicios” en la configuración que puedes encontrar en tu perfil.
