Os benefícios dos exercícios isométricos

O que são os exercícios isométricos e como podes usá-los para melhorar as tuas faculdades e resistência muscular?

Como tirar o máximo partido do teu treino

Encaixar um treino na tua agenda diária pode ser complicado. Todos temos de fazer malabarismos com a família, amigos e emprego, pelo que não nos sobra muito tempo. Então como podemos organizar os nossos treinos da forma mais eficiente?

Dores Musculares Tardias: Porque Acontece e Como Lidar com Elas

Vamos olhar um pouco mais para o porquê da dor e rigidez só aparecerem horas após o nosso treino, e para o porquê da dor muscular tardia acontecer.