Die Supersets mit Gewichten
Das Training mit Gewichten ist eine ausgezeichnete Ergänzung zu deinem Goliaz Bodyweight Training. Und es macht Spaß. Los geht's!
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Was sind Makros: Makronährstoffe - Die Grundbausteine deiner Ernährung
Das Zählen von Makros kann für die Gewichtsabnahme und die Gesundheit von entscheidender Bedeutung sein. Gut, dass Goliaz einen automatischen Makro-Rechner hat! Erfahre in diesem Artikel mehr über Makronährstoffe, ihre Vorteile und wie du unsere Nährwertangaben nutzen kannst.
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Leitfaden für richtige Atemtechniken während des Trainings
Schöpfe, mit der richtigen Art zu atmen, das volle Potenzial deines Workouts aus. Erfahre, warum es wichtig ist, wann du ein- und ausatmest in unserem Artikel.
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Entfessle Deine Sixpack: Der ultimative Guide für starke Core-Muskeln
Bist du bereit, an deinem Sixpack zu arbeiten? In diesem Artikel werden wir die besten Übungen für dein Training zu Hause vorstellen und dir helfen, dein Ziel zu erreichen.
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Muskeln aufbauen, Gesundheit verbessern: Hypertrophietraining
Hypertrophie ist der Prozess des Muskelwachstums, das das Ergebnis von Training und Ernährung ist. In diesem Artikel befassen wir uns mit den wissenschaftlichen Grundlagen des Hypertrophietrainings und erkunden die wichtigsten Faktoren, die den Muskelzuwachs beeinflussen. Wir erörtern auch die zahlreichen körperlichen und mentalen Vorteile des Krafttrainings und geben Tipps für den Muskelaufbau durch Widerstandstraining und Ernährung.
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DAS AUDIO MODUL
Mit dem GOLIAZ Audio Modul wirst du eine ganz neue Erfahrung im Bodyweight Training machen.
Ist es eine gute Idee zu trainieren, wenn man krank ist?
Wir befinden uns mitten in der Grippesaison und viele von uns fangen sich eine Erkältung ein. Du fragst dich vielleicht: Ist es in Ordnung, Sport zu treiben, wenn man krank ist und sich nicht gut fühlt?
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Plyometrische Übungen: Steigere deine Schnelligkeit und maximale Leistung
Plyometrische Übungen umfassen schnelle, kraftvolle Bewegungen. Sie sind wichtig, um dich schneller und explosiver zu machen
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Die Vorteile von isometrischen Übungen
Was sind isometrische Übungen und wie kannst du damit deine Fertigkeiten und deine Kraftausdauer verbessern?
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Wie du das Meiste aus deinem Training herausholst
Es kann schwierig sein, ein Training in den Tagesablauf zu integrieren. Wir alle müssen mit Familie, Freunden und Beruf jonglieren, sodass manchmal nicht viel Zeit übrig bleibt. Wie können wir also unser Training so effizient wie möglich gestalten?
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