Tutorial OS SUPERSETS DE PESOS O treino com pesos é um excelente complemento à tua experiência Goliaz Bodyweight. É também divertido. Vamos! No menu inferior da app, escolhe o ícone TREINO (o cronómetro). Na secção Pesos, encontras o cartão Supersets. Pressiona-o para acederes à lista de exercícios de pesos. Nos Supersets, trabalhas um exercício específico […]
Os supersets de peso Read More »
Das Training mit Gewichten ist eine ausgezeichnete Ergänzung zu deinem Goliaz Bodyweight Training. Und es macht Spaß. Los geht's!
The Weights Supersets Read More »
Schöpfe, mit der richtigen Art zu atmen, das volle Potenzial deines Workouts aus. Erfahre, warum es wichtig ist, wann du ein- und ausatmest in unserem Artikel.
Leitfaden für richtige Atemtechniken während des Trainings Read More »
Bist du bereit, an deinem Sixpack zu arbeiten? In diesem Artikel werden wir die besten Übungen für dein Training zu Hause vorstellen und dir helfen, dein Ziel zu erreichen.
Entfessle Deine Sixpack: Der ultimative Guide für starke Core-Muskeln Read More »
Hypertrophie ist der Prozess des Muskelwachstums, das das Ergebnis von Training und Ernährung ist. In diesem Artikel befassen wir uns mit den wissenschaftlichen Grundlagen des Hypertrophietrainings und erkunden die wichtigsten Faktoren, die den Muskelzuwachs beeinflussen. Wir erörtern auch die zahlreichen körperlichen und mentalen Vorteile des Krafttrainings und geben Tipps für den Muskelaufbau durch Widerstandstraining und Ernährung.
Muskeln aufbauen, Gesundheit verbessern: Hypertrophietraining Read More »
Mit dem GOLIAZ Audio Modul wirst du eine ganz neue Erfahrung im Bodyweight Training machen.
Wir befinden uns mitten in der Grippesaison und viele von uns fangen sich eine Erkältung ein. Du fragst dich vielleicht: Ist es in Ordnung, Sport zu treiben, wenn man krank ist und sich nicht gut fühlt?
Ist es eine gute Idee zu trainieren, wenn man krank ist? Read More »
Plyometrische Übungen umfassen schnelle, kraftvolle Bewegungen. Sie sind wichtig, um dich schneller und explosiver zu machen
Plyometrische Übungen: Steigere deine Schnelligkeit und maximale Leistung Read More »
Was sind isometrische Übungen und wie kannst du damit deine Fertigkeiten und deine Kraftausdauer verbessern?
Die Vorteile von isometrischen Übungen Read More »
Es kann schwierig sein, ein Training in den Tagesablauf zu integrieren. Wir alle müssen mit Familie, Freunden und Beruf jonglieren, sodass manchmal nicht viel Zeit übrig bleibt. Wie können wir also unser Training so effizient wie möglich gestalten?
Wie du das Meiste aus deinem Training herausholst Read More »
Das Löschen deines Accounts und deiner Daten bedeutet, dass alle deine Fortschritte in der App für immer verloren gehen.