Construye músculo, mejora la salud: Entrenamiento de hipertrofia

La hipertrofia es el proceso de crecimiento muscular que ocurre como resultado del entrenamiento y la nutrición. En este artículo, profundizamos en la ciencia detrás del entrenamiento de hipertrofia y exploramos los principales factores que influyen en el crecimiento muscular. También discutimos los numerosos beneficios para la salud física y mental del entrenamiento de fuerza y proporcionamos consejos sobre cómo desarrollar músculo a través del entrenamiento de resistencia y la nutrición.

¿Es una buena idea entrenar estando enfermo?

Estamos en medio de la época de gripe, y en algún momento, alguno de nosotros cogerá un catarro. ¿Así que seguro que te has preguntado: se puede entrenar cuando estás enfermo y no te sientes bien?

Ejercicios pliométricos: aumenta tu velocidad y potencia máxima

Los ejercicios pliomtétricos incluyen movimientos rápidos y potentes. Son esenciales para hacerte más rápido y explosivo.