MAINTENANT DISPONIBLE
ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE
POUR LE TENNIS DE TABLE
MAINTENANT DISPONIBLE
ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE
POUR LE TENNIS DE TABLE
MAINTENANT DISPONIBLE
ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE
POUR LE TENNIS DE TABLE
REJOINS-NOUS
- Plans d'entraînements physique spécialement conçus pour le Tennis de Table
- Haut niveau de personnalisation, parfaitement adapté à ta condition physique
- Grand choix de workouts et de méthodologies d'entraînement pour te garder toujours motivé
TENNIS DE TABLE ET GOLIAZ
Depuis quelques années, l'application Goliaz est connue dans le monde pour préparer les athlètes de différents niveaux de condition physique, et de différents milieux sportifs, à devenir la meilleure version d'eux-mêmes.
Après avoir lancé plusieurs plans d'entraînements très personnalisés, mais quelque peu généralistes, l'application Goliaz se concentre désormais sur des sports spécifiques.
En raison de la relation que notre entraîneur et mentor entretient avec le tennis de table depuis plus de 40 ans, et parce que les services disponibles à ce niveau sont presque inexistants, de mauvaise qualité ou proposés par des personnes qui n'ont aucun lien avec ce sport, le tennis de table a été choisi comme pionnier de la nouvelle approche.
Renseigne-toi sur notre principal plan pour le tennis de table - TT ON-SEASON.
TT ON-SEASON
Il s'agit du plan d'entraînement que tu dois utiliser pendant la saison sportive, combiné avec l'entraînement spécifique de tennis de table. Dans ce plan, tu travailleras sur 3 composantes principales :
- Endurance - en utilisant un protocole basé sur le HIIT, tu amélioreras ta capacité à soutenir efficacement des efforts intenses pendant de plus longues périodes ;
- Explosivité - la combinaison de la force et de la vitesse améliorera ta puissance. L'entraînement pliométrique te permettra de développer des coups plus rapides, plus puissants et plus efficaces ;
- Prévention des blessures – c'est la composante de ton entraînement qui t'aidera à rester loin des problèmes. Tu renforceras spécifiquement les muscles et les articulations les plus sujets aux blessures dans le tennis de table.
POUR QUI EST-IL ?
Ces plans sont conçus pour tous les joueurs de tennis de table, amateurs ou professionnels, qui souhaitent faire passer leur condition physique au niveau supérieur et ainsi améliorer leurs performances sur la table.
Premiers Pas
Si tu n'as pas encore l'application Goliaz sur ton smartphone, tu peux la télécharger dès maintenant.
Après t'être enregistré, tu as un aperçu des différents Plans d'Entraînements disponibles.
Fais glisser vers le bas jusqu'à ce que tu voies le titre SPORTS SPÉCIFIQUES. C'est là que tu trouveras les plans pour le tennis de table. Choisis ton plan et l'écran de détail s'ouvre avec une description du plan et de toutes ses caractéristiques.
Si tu souhaites en savoir plus sur la façon d'adapter ton Plan d'Entraînement à tes besoins, lis notre tutoriel.
COMMENCE GRATUITEMENT
Pour commencer un Plan d'Entraînement, tu as besoin d'un abonnement Premium. Quoi qu'il en soit, en tant que nouvel utilisateur, tu as droit à un essai gratuit de 14 jours dans l'App ou le Play Store. Si tu annules ton abonnement pendant les 14 jours d'essai gratuit, tu ne seras jamais débité.
Alors qu'est-ce que tu attends ? Rejoins-nous aujourd'hui !
Nutrition
Pour de meilleurs résultats, tu devras également tenir compte de ta nutrition pendant le projet. L'application t'aidera ici, en calculant les valeurs nutritionnelles, les calories et les macros, que tu devras respecter. Nous te conseillerons sur la façon de choisir la meilleure option lors de la configuration du Plan d'Entraînement. Nous te donnerons également quelques conseils dans notre blog.
Aide
Nous te conseillons fortement de rejoindre notre Groupe d'Aide officiel dans l'application. Tu peux le trouver en appuyant sur l'icône MyGTG dans le menu du bas. Ici, tu rencontreras d'autres athlètes et tu pourras poser des questions.
PROGRAMME
C'est parti !
Commence le WARM-UP
Découvre nos nouveaux Plans d'Entraînement et prépare-toi pour le Projet de Transformation.
30.05.2022
PROJET DE TRANSFORMATION
Rejoindre THE SHIFT
Nous commencerons The Shift et progresserons ensemble au fil des semaines. Si tu nous rejoins plus tard, pas de problème.
