Conseils pour ton premier Challenge

1. Lis

Chaque jour est décrit en détail, assure-toi de bien comprendre toutes les informations avant de commencer chaque Workout (Entraînement).

2.Demande

Si quelque chose te semble flou, ne sois pas timide et demande de l'aide aux athlètes Featured ou pose la question dans le groupe Facebook.

3. N'aie pas les yeux plus gros que le ventre

Donne la priorité au Challenge et effectue tes tâches avant de faire un entraînement supplémentaire - il est très important de commencer chaque Tâche aussi frais que possible. Si tu utilises déjà le Personal Trainer dans l'appli Goliaz tu voudras sûrement le réduire, peut-être même mettre ta Charge de Travail à 0 point.

4. Prends soin de toi

Fais des étirements ou utilise régulièrement le rouleau de massage (Foam Roll) pour prévenir les douleurs.

5. Il vaut mieux être sûr que s'excuser

Après avoir effectué tes Tâches Initiales ou une Tâche Journalière, vérifie l’écran Challenge dans l’application. Regarde si une marque verte est présente à côté de chaque tâche afin de t'assurer que tu as tout enregistré. Si la date limite est dépassée et qu'une de tes tâches n’a pas été enregistrée, tu n'obtiendras pas ton Badge de Finisher.

6. Rejoins la communauté

Si tu ne l’as pas déjà fait, suis d’autres athlètes dans l’application ou rejoins un GTG (Groupe d’Entraînement Goliaz). Même si ce n’est que virtuellement, transpirer ensemble et se pousser les uns les autres aide beaucoup. En particulier les jours d'entraînement en plein air et lors du Earn the Badge, ce sera beaucoup plus amusant si tu rencontres d’autres athlètes et que vous combattez ensemble. Il est très probable que tu trouves quelqu’un qui vit près de chez toi.

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