Construire du muscle, améliorer la santé : l'entraînement en hypertrophie

L'hypertrophie est le processus de croissance musculaire dépendant de l'entraînement et de la nutrition. Dans cet article, nous plongeons dans la science derrière l'entraînement en hypertrophie et explorons les principaux facteurs qui influencent la croissance musculaire. Nous discutons également des nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale de l'entraînement de la force et donnons des conseils pour développer les muscles grâce à l'entraînement par résistance et à la nutrition.

Est-ce une bonne idée de s'entraîner en étant malade ?

Nous sommes au milieu de la saison grippale et beaucoup d'entre nous vont attraper un rhume. Alors, tu peux te demander : est-il acceptable de faire de l'exercice en étant malade et pas au mieux de ta forme ?

Exercices pliométriques : augmente ta vitesse et ta puissance maximale

Les exercices pliométriques incluent des mouvements rapides et puissants. Ils sont essentiels pour te rendre plus rapide et plus explosif.