Das Zählen von Makros kann für die Gewichtsabnahme und die Gesundheit von entscheidender Bedeutung sein. Gut, dass Goliaz einen automatischen Makro-Rechner hat! Erfahre in diesem Artikel mehr über Makronährstoffe, ihre Vorteile und wie du unsere Nährwertangaben nutzen kannst.
Was sind Makros: Makronährstoffe - Die Grundbausteine deiner Ernährung Read More »
Schöpfe, mit der richtigen Art zu atmen, das volle Potenzial deines Workouts aus. Erfahre, warum es wichtig ist, wann du ein- und ausatmest in unserem Artikel.
Leitfaden für richtige Atemtechniken während des Trainings Read More »
Bist du bereit, an deinem Sixpack zu arbeiten? In diesem Artikel werden wir die besten Übungen für dein Training zu Hause vorstellen und dir helfen, dein Ziel zu erreichen.
Entfessle Deine Sixpack: Der ultimative Guide für starke Core-Muskeln Read More »
Hypertrophie ist der Prozess des Muskelwachstums, das das Ergebnis von Training und Ernährung ist. In diesem Artikel befassen wir uns mit den wissenschaftlichen Grundlagen des Hypertrophietrainings und erkunden die wichtigsten Faktoren, die den Muskelzuwachs beeinflussen. Wir erörtern auch die zahlreichen körperlichen und mentalen Vorteile des Krafttrainings und geben Tipps für den Muskelaufbau durch Widerstandstraining und Ernährung.
Muskeln aufbauen, Gesundheit verbessern: Hypertrophietraining Read More »
Wir befinden uns mitten in der Grippesaison und viele von uns fangen sich eine Erkältung ein. Du fragst dich vielleicht: Ist es in Ordnung, Sport zu treiben, wenn man krank ist und sich nicht gut fühlt?
Ist es eine gute Idee zu trainieren, wenn man krank ist? Read More »
Plyometrische Übungen umfassen schnelle, kraftvolle Bewegungen. Sie sind wichtig, um dich schneller und explosiver zu machen
Plyometrische Übungen: Steigere deine Schnelligkeit und maximale Leistung Read More »
Was sind isometrische Übungen und wie kannst du damit deine Fertigkeiten und deine Kraftausdauer verbessern?
Die Vorteile von isometrischen Übungen Read More »
Es kann schwierig sein, ein Training in den Tagesablauf zu integrieren. Wir alle müssen mit Familie, Freunden und Beruf jonglieren, sodass manchmal nicht viel Zeit übrig bleibt. Wie können wir also unser Training so effizient wie möglich gestalten?
Wie du das Meiste aus deinem Training herausholst Read More »
Lass uns etwas genauer anschauen, warum der Schmerz und die Steifigkeit erst Stunden nach dem Training auftreten und warum der Muskelkater später einsetzt.
Was ist der Unterschied zwischen Motivation und Disziplin? Warum fällt es manchen schwer ihr Training konsequent durchzuziehen, während andere einfach weitermachen? Finden wir es heraus...
Motivation vs. Disziplin: Neue Gewohnheiten schaffen und Ziele erreichen Read More »
