Qu'est-ce que Goliaz ?

Goliaz est une plateforme de fitness, créée par un coach humain. Des athlètes passionnés du monde entier utilisent notre application pour s'entraîner et se mettre en forme. Nous sommes une grande communauté d'athlètes qui se soutiennent et se poussent les uns les autres.

Qu'est-ce qu'un Challenge ?

A Goliaz Challenge mostly runs for 4 weeks and usually has a special goal, like muscle gain or cardio. During a Challenge you get 5 Daily Duties a week, Monday to Friday. Each Duty consists of one or more workouts adapted to your fitness level, often with a goal and penalties if you miss it, so you always try to go beyond.

Et si j'ai des questions, à qui dois-je les poser ?

You can use the Facebook messenger button in the lower right corner, find Goliaz on Facebook, or email support@goliaz.com.

Combien de temps dois-je prévoir d'investir quotidiennement ?

Normally the Coach gives you workouts about 5 days a week, 30 to 60 min training. You can choose which days to train, or squeeze everything into 4 days if you prefer.

De quel équipement ai-je besoin pour l'entraînement Goliaz au Poids de Corps ?

For most workouts you only need sports clothes, a mat and yourself. Some exercises need pull-up bars, a dip station, a box or a jumping rope. If you do not have those, you can replace the exercises in your Personal Trainer setup.

De quel équipement ai-je besoin pour l'entraînement Goliaz avec Poids ?

For Kettlebell workouts you need a 12 or 16 kg Kettlebell. For other weights workouts, a Barbell and enough plates for plus 2 kg combinations, and possibly a horizontal bench.

En savoir plus à propos de l'application

TUTORIELS

The Weights Supersets

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