Consigli per la tua prima Challenge

1. Leggi

Each Daily Duty is described in detail, make sure you fully understand all the info before starting each workout.

2. Chiedi

Se hai ancora dei dubbi, non essere timido e chiedi pure a qualcuno degli atleti Featured oppure posta la tua domanda nel nostro gruppo Facebook.

3. Non fare il passo più lungo della gamba

Dai priorità alla Challenge e completa i suoi compiti prima di cimentarti con workout aggiuntivi. Riduci il tuo PT, eventualmente anche azzerandolo. Se ti resta ancora qualche energia dopo aver completato i compiti assegnati, puoi sempre scegliere un workout aggiuntivo in autonomia.

4. Prenditi cura di te

Fai stretching ed usa il foam roller per prevenire indolenzimenti muscolari.

5. Meglio sicuri che dispiaciuti

Dopo aver completato i tuoi Initial Duties o un Compito giornaliero, controlla la schermata ella Challenge sulla App. Se non vedi un segno di spunta verde di fianco accertati di aver salvato tutto. Se una scadenza viene oltrepassata e i tuoi compiti non sono stati salvati, non otterrai il tuo Finisher Badge.

6. Utilizza la Community

Se non lo hai già fatto, segui altri atleti sulla app o unisciti ad un GTG (Goliaz Training Group). Anche se solo virtualmente, sudare insieme ed incitarsi fornisce un grande aiuto. E in particolar modo, durante i giorni di allenamento outdoor o durante l'Earn The Badge è davvero molto divertente poter incontrare altri atleti e faticare insieme a loro. E' molto probabile che tu scopra qualche atleta che vive nelle tue vicinanze.

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