Verzögert einsetzender Muskelschmerz: Warum es dazu kommt und wie man mit Muskelkater umgeht
Lass uns etwas genauer anschauen, warum der Schmerz und die Steifigkeit erst Stunden nach dem Training auftreten und warum der Muskelkater später einsetzt.
Motivation vs. Disziplin: Neue Gewohnheiten schaffen und Ziele erreichen
Was ist der Unterschied zwischen Motivation und Disziplin? Warum fällt es manchen schwer ihr Training konsequent durchzuziehen, während andere einfach weitermachen? Finden wir es heraus...
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Die Goliaz Unbroken Methode
Fortschritt ist eines der Hauptziele, wenn man Zeit in Fitness investiert. Wir wollen schneller, stärker und explosiver werden. Wir bieten viele Tools an, die dir helfen, deine Leistung zu verbessern.
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Warum ist die Erholung nach dem Training wichtig?
Trainiere hart, aber erhole dich noch härter! Ja, du hast richtig gelesen. Die Regeneration nach dem Training ist genauso wichtig wie das Training selbst, wenn nicht sogar wichtiger.
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Was sind die Vorteile eines Cooldowns?
Vor kurzem haben wir die Vorteile von Warmups erklärt. Aber was ist mit ihrem Gegenstück, den Cooldowns? Warum machen wir diese?
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7 Tipps, wie du in der Hitze cool bleibst
Diese Woche soll wieder super heiß werden! Deshalb möchten wir dir einige Tipps geben, damit du auch bei Hitze trainieren kannst.
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Warum ist das Aufwärmen so wichtig?
Lasst uns über die Vorteile des Aufwärmens sprechen und darüber, warum wir Warmups in jeden Trainingstag integrieren!
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Unsere Trainingspläne
Der PERSONAL TRAINER (PT) von GOLIAZ ist der umfangreichste Bodyweight Trainer, den du finden kannst. Trotzdem musst du ihn richtig einrichten, um ihn optimal nutzen zu können.
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DIE BODYWEIGHT WORKOUTS
Bei GOLIAZ findest du die größte Auswahl an Bodyweight Workouts, über 350! Außerdem gibt es viele weitere Funktionen zu entdecken. Du willst mehr wissen? Dann lass uns in das Modul eintauchen…
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DAS ÜBUNGEN MODUL
Du möchtest also an einer bestimmten Übung arbeiten? Dann bist du hier genau richtig. Fangen wir an!
