Encaixar um treino na tua agenda diária pode ser complicado. Todos temos de fazer malabarismos com a família, amigos e emprego, pelo que não nos sobra muito tempo. Então como podemos organizar os nossos treinos da forma mais eficiente?
Como tirar o máximo partido do teu treino Read More »
Vamos olhar um pouco mais para o porquê da dor e rigidez só aparecerem horas após o nosso treino, e para o porquê da dor muscular tardia acontecer.
Dores Musculares Tardias: Porque Acontece e Como Lidar com Elas Read More »
Qual é a diferença entre motivação e disciplina? Porque é que alguns lutam para se manterem consistentes no seu treino enquanto outros permanecem firmes? Vamos descobrir...
Motivação versus disciplina: Como criar novos hábitos e atingir os teus objetivos Read More »
O progresso é um dos principais objetivos de quem investe tempo em fitness. Queremos ser mais rápidos, mais fortes e mais explosivos. Nós disponibilizamos várias ferramentas para te ajudar a melhorar o teu desempenho.
O método Unbroken Goliaz Read More »
Treina duro, mas recupera ainda melhor! Sim, leste corretamente. A recuperação do treino é tão importante como o treino em si, se não mais.
Porque é que a recuperação pós-treino é importante? Read More »
Não há muito tempo atrás, estávamos a estudar os benefícios dos aquecimentos. Mas e o seu oposto, os arrefecimentos? Porque os fazemos?
Os benefícios dos Arrefecimentos Read More »
Estamos a entrar noutra semana super quente! É por isso que queremos partilhar contigo algumas dicas de como treinar confortavelmente com o calor.
7 dicas para os teus treinos no Verão Read More »
Vamos falar sobre os benefícios dos aquecimentos e porque os incluímos em cada uma das nossas sessões de treino.
Porque é que o aquecimento é importante? Read More »
O GOLIAZ PERSONAL TRAINER é o mais completo BODYWEIGHT TRAINER que alguma vez irás conhecer. Ainda assim, vais ter de o configurar corretamente para que possas tirar o máximo partido.
Os nossos Planos de Treino Read More »
No GOLIAZ encontras o mais completo conjunto de Workouts de Bodyweight, mais de 350! Tens também diversas funções para explorar. Queres saber mais? Vamos lá então…
