Esaminiamo un po' più a fondo il motivo per cui il dolore e la rigidità muscolari compaiono solo alcune ore dopo il nostro allenamento e perché si verifica un indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata.
Dolore muscolare a insorgenza ritardata: perché succede e come affrontarlo Leggi tutto »
Qual è la differenza tra motivazione e disciplina? Perché alcuni fanno fatica a dare continuità ai propri allenamenti mentre per altri è più facile? Cerchiamo di scoprirlo...
Motivazione vs Disciplina: come creare nuove abitudini e raggiungere i tuoi obiettivi Leggi tutto »
Il progresso è uno degli obiettivi principali di chiunque investa tempo nel fitness. Vogliamo diventare più veloci, più forti e più esplosivi. Offriamo molti strumenti che ti aiutano a migliorare le tue prestazioni.
Il metodo Unbroken di Goliaz Leggi tutto »
Allenati duramente ma fai un recupero ancora più intenso! Il recupero è tanto importante quanto lo è l'allenamento se non di più.
Perché è importante il recupero al termine dell'allenamento? Leggi tutto »
Non molto tempo fa abbiamo discusso sui benefici di un buon riscaldamento. Ma cosa dire della sua controparte, il defaticamento? Perchè farlo?
Quali sono i benefici del defaticamento? Leggi tutto »
Ci stiamo avviando verso un'altra settimana super calda! Ecco perché vogliamo condividere con te alcuni consigli per allenarti comodamente al caldo.
7 consigli per stare al fresco durante i tuoi allenamenti in estate Leggi tutto »
Parliamo dei vantaggi del riscaldamento e del motivo per cui includiamo il riscaldamento in ciascuna delle nostre sessioni del Piano di Allenamento!
Perché è importante il riscaldamento? Leggi tutto »
Il Personal Trainer (PT) di GOLIAZ è il più completo sistema di allenamento a corpo libero che potrai mai incontrare. Tuttavia, c’è bisogno di impostarlo correttamente per poterne trarre il massimo del vantaggio.
I nostri Piani di Allenamento Leggi tutto »
In GOLIAZ trovi il più completo set di allenamenti a corpo libero, con più di oltre 350 workout! Ci sono anche molte funzionalità da scoprire. Vuoi saperne di più? Andiamo a scoprirle…
IL MODULO DEI WORKOUT Leggi tutto »
Vorresti quindi lavorare su un Esercizio in particolare? Sei nel posto giusto. Iniziamo!
IL MODULO DEGLI ESERCIZI Leggi tutto »
