Ton Coach Fitness personnel

Nous te rendrons plus
en forme. rapide. fort.

Ton Coach Fitness personnel

Nous te rendrons plus
en forme. rapide. fort.

Le programme de remise en forme qui te convient : chaque corps est différent et chaque sport est différent. Nous te fournissons le meilleur plan d'entraînement pour atteindre tes objectifs de fitness.

Trouve ton Plan d'Entraînement

Nous allons créer une grande bibliothèque de Plans d'Entraînement allant des Plans de Fitness généraux, à des plans axés sur des sports très spécifiques, comme une préparation physique d'avant-saison pour le football ou un plan de marathon.

Dès que tu auras choisi ton Plan d'Entraînement, tu pourras l'adapter à ton niveau de forme, à l'équipement dont tu disposes et aux exercices que tu peux faire. Au cours d'un Plan d'Entraînement, après une courte phase d'apprentissage, les entraînements seront adaptés à tes performances. Le Coach te donnera alors des objectifs à atteindre et te proposera des poids à utiliser.

Une approche globale

Que tu t'entraînes pour une course de type OCR ou un triathlon, ou que tu te concentres simplement sur ta forme physique, Goliaz est la réponse. Avec une personnalisation complète, Goliaz prend en charge tous les niveaux de fitness, des débutants absolus aux athlètes de classe mondiale.

Dans nos Plans d'Entraînement "tout-en-un" tu côtoieras toutes les facettes des activités Goliaz : poids de corps, travail avec poids et crosstraining, Workouts, Supersets, entraînement de la force, ainsi que nos spectaculaires audios.

TOUJOURS FUN

Plus de 300 Workouts et 100 Audios t'attendent !
Entraînement au poids de corps, avec poids et crosstraining, tout inclus dans une seule application.
Le Personal Trainer crée des plans d'entraînements hebdomadaires ainsi que la nutrition correspondante.
Bats de nouveaux records personnels avec le mode Progression, simplement en suivant le Beep.
Les Challenges avec des workouts personnalisés te feront te dépasser #gobeyond
Des workouts en extérieur, en salle ou à la maison, quand tu veux.
La plupart des workouts sont réalisables en 10-30 minutes.

Télécharge l'application et commence ton essai gratuit

QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES

Tu trouveras ici les réponses à la plupart de tes questions. Avant d'envoyer un message de soutien, assure-toi d'avoir vérifié ici si tu peux trouver les informations dont tu as besoin.

Qu'est-ce que Goliaz ?

Goliaz est une plateforme de fitness, créée par un coach humain. Des athlètes passionnés du monde entier utilisent notre application pour s'entraîner et se mettre en forme. Nous sommes une grande communauté d'athlètes qui se soutiennent et se poussent les uns les autres.

Qu'est-ce qu'un Challenge ?

Un Challenge Goliaz dure généralement 4 semaines et a un objectif particulier, comme le gain de muscle ou le cardio par exemple. Pendant un Challenge, tu auras 5 tâches quotidiennes par semaine, du lundi au vendredi. Chaque tâche consiste en un ou plusieurs entraînements adaptés à ton niveau de forme physique. Pour la plupart des tâches, tu auras un objectif, par exemple de rester en dessous d'un certain temps. Si tu manques l'objectif... il y aura des pénalités ! De cette façon, tu essaieras toujours d'atteindre les objectifs et #gobeyond. C'est l'un des secrets pour lesquels les Challenges t'aident à t'améliorer beaucoup en peu de temps.

Et si j'ai des questions, à qui dois-je les poser ?

Si tu utilises Messenger de Facebook, tu peux simplement utiliser le bouton de Messenger ici dans le coin inférieur droit pour déposer un message ou tu peux trouver Goliaz sur Facebook. Une autre option est d'envoyer un E-mail à support@goliaz.com.

Combien de temps dois-je prévoir d'investir quotidiennement ?

Normalement, le Coach te fera faire plusieurs workouts pendant environ 5 jours par semaine, à raison de 30 à 60 minutes. Mais tu pourras choisir les jours où tu veux t'entraîner ou si tu préfères les réduire à 4 jours par exemple.

De quel équipement ai-je besoin pour l'entraînement Goliaz au Poids de Corps ?

Pour la plupart des entraînements, tu n'auras besoin que de vêtements de sport, d'un tapis et de toi-même. Pour certains exercices, tu auras besoin de barres de traction, d'une station de dips, d'une box ou d'une corde à sauter. Si tu n'en as pas, pas de problème, tu peux simplement remplacer ces exercices lors de la configuration de ton Personal Trainer.

De quel équipement ai-je besoin pour l'entraînement Goliaz avec Poids ?

Pour nos entraînements avec Kettlebell, tu en auras besoin d'une de 12 ou 16 kg. Pour nos autres entraînements avec poids, il te faudra une barre de musculation et suffisamment de disques de poids pour permettre plusieurs combinaisons. Les exercices que nous allons couvrir nécessiteront peut-être aussi un banc horizontal.

Exemple : si le poids total que tu as est de 40 kilos et que tu peux faire 10 répétitions lentes de Bench Press avec une technique parfaite et sans pause… alors tu as besoin de plus de poids.