Comptabiliser les macros peut changer la donne pour la perte de poids et la santé. Par chance, Goliaz dispose d'un calculateur de macros automatique ! Apprends-en plus sur les macronutriments et leurs avantages dans cet article, ainsi que sur la façon d'utiliser nos informations nutritionnelles.
Que sont les macros : macronutriments - Les éléments de base de ton alimentation Lire la suite »
Débloque le plein potentiel de ton entraînement avec la bonne façon de respirer pendant l'exercice. Apprends, dans notre article, pourquoi il est important d'inspirer et d'expirer.
Un guide pour les bonnes techniques de respiration pendant l'exercice Lire la suite »
Es-tu prêt à transformer tes abdos en tablettes de chocolat ? Cet article t'apportera les meilleurs exercices à inclure dans tes entraînements à domicile et t'aidera à atteindre ton objectif.
Révèle ton six-pack : le guide ultime pour le renforcement du tronc Lire la suite »
L'hypertrophie est le processus de croissance musculaire dépendant de l'entraînement et de la nutrition. Dans cet article, nous plongeons dans la science derrière l'entraînement en hypertrophie et explorons les principaux facteurs qui influencent la croissance musculaire. Nous discutons également des nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale de l'entraînement de la force et donnons des conseils pour développer les muscles grâce à l'entraînement par résistance et à la nutrition.
Construire du muscle, améliorer la santé : l'entraînement en hypertrophie Lire la suite »
Nous sommes au milieu de la saison grippale et beaucoup d'entre nous vont attraper un rhume. Alors, tu peux te demander : est-il acceptable de faire de l'exercice en étant malade et pas au mieux de ta forme ?
Est-ce une bonne idée de s'entraîner en étant malade ? Lire la suite »
Les exercices pliométriques incluent des mouvements rapides et puissants. Ils sont essentiels pour te rendre plus rapide et plus explosif.
Exercices pliométriques : augmente ta vitesse et ta puissance maximale Lire la suite »
Que sont les exercices isométriques et comment peux-tu les utiliser pour améliorer tes compétences et ton endurance musculaire ?
Les bénéfices des exercices isométriques Lire la suite »
Intégrer une séance d'entraînement à ton planning quotidien peut être difficile. Nous devons tous jongler avec la famille, les amis et le travail, et au final il ne reste plus beaucoup de temps. Alors, comment pouvons-nous faire nos entraînements de la manière la plus efficace ?
Comment tirer le meilleur parti de ton entraînement Lire la suite »
Examinons un peu plus en profondeur pourquoi la douleur et la raideur n'apparaissent que quelques heures après notre entraînement, et pourquoi des douleurs musculaires à apparition retardée se produisent.
Quelle est la différence entre la motivation et la discipline ? Pourquoi certains ont du mal à rester constants dans leur entraînement alors que d'autres sont réguliers ? Découvrons-le...
