La Nutrizione Goliaz è il modulo di pianificazione nutrizionale dentro Goliaz 5.0, creato per collegare il tuo obiettivo, calorie, macro, ricette e allenamento in un unico sistema.
Nutrizione Goliaz: alimentazione, obiettivo e allenamento — tutto collegato
Questo non è un piano alimentare casuale. È il primo livello di un sistema più grande, creato per collegare la tua alimentazione, il tuo allenamento e i tuoi progressi.
L’allenamento cambia il tuo corpo. Ma l’alimentazione decide quanto bene quel lavoro viene supportato. Per questo la Nutrizione ora fa parte di Goliaz 5.0.
In breve, l’obiettivo è semplice: la tua alimentazione deve lavorare con i tuoi allenamenti, non contro di loro.
Cosa fa la Nutrizione Goliaz
La Nutrizione Goliaz crea un piano alimentare basato sul tuo obiettivo, sul tuo profilo e sul tuo allenamento. Collega calorie, macro, finestre di digiuno intermittente, ricette e scelte personali in un unico posto.
Così non devi improvvisare ogni pasto. Puoi seguire un piano che capisce già cosa stai cercando di raggiungere.
Per ora, la Nutrizione Goliaz è disponibile per gli utenti Premium ed è già attiva dentro l’app.
Come la Nutrizione Goliaz parte dal tuo profilo
Prima definisci i tuoi dati personali, il tuo profilo di attività e il tuo obiettivo. Poi Goliaz calcola le tue necessità nutrizionali e crea un piano intorno a quel target.
Puoi scegliere tra perdita di peso, mantenimento e aumento di peso. Questo dà al sistema una direzione chiara prima di iniziare a pianificare i tuoi pasti.
Obiettivi e preferenze macro nella Nutrizione Goliaz
Poi scegli come vuoi distribuire i tuoi macro. Le preferenze nutrizionali attualmente disponibili sono:
- Equilibrato: una distribuzione equilibrata dei macro per un progresso generale.
- Proteine Plus: un approccio con più proteine per supportare allenamento e composizione corporea.
- Alto Carb Basso Grasso: più carboidrati e meno grassi.
- Alto Grasso Basso Carb: più grassi e meno carboidrati.
Keto è previsto. Ma arriverà solo quando il catalogo di ricette sarà abbastanza forte da supportarlo correttamente.
Niente scorciatoie nella Nutrizione Goliaz
Niente scorciatoie: i modi nutrizionali specifici hanno bisogno di un catalogo di ricette forte. Vegano, senza glutine, senza latticini, allergie e altre esigenze specifiche richiedono qualità, non sostituzioni casuali.
Finestre di digiuno e scelte personali
La Nutrizione Goliaz permette anche finestre di digiuno intermittente altamente personalizzate. Così il tuo piano può rispettare non solo cosa mangi, ma anche quando preferisci mangiare.
Puoi anche definire tipo di dieta, allergie e ingredienti che vuoi escludere.
Ingredienti e ricette personali
Il sistema è stato creato per diventare più personale nel tempo. Per esempio, puoi già creare i tuoi ingredienti e le tue ricette personali.
Questo aiuta il piano ad adattarsi meglio alla tua vita reale. E rende il sistema più utile quanto più lo usi.
Un piano settimanale creato per il tuo obiettivo
Dopo la configurazione, Goliaz crea un piano settimanale di Nutrizione con pasti, calorie e macro adattati al tuo profilo, al tuo obiettivo e alle tue preferenze.
In questa fase, i piani vengono creati dal prossimo lunedì alla domenica. Molto presto potrai iniziare la tua settimana nutrizionale in qualsiasi giorno tu voglia.
I target della Nutrizione Goliaz non sono fissi
È qui che la Nutrizione diventa davvero Goliaz.
Il tuo target giornaliero di calorie può cambiare quando ti alleni. Per esempio, se bruci più calorie, cambia anche la tua giornata nutrizionale.
Più lavoro significa più carburante disponibile. Semplice, giusto e molto Goliaz.
Perché alimentazione e allenamento devono essere collegati
Allenamento e alimentazione non sono decisioni separate. Al contrario, si influenzano a vicenda. Per questo la Nutrizione Goliaz è stata creata per rendere questa relazione visibile e pratica.
La tua alimentazione non deve vivere fuori dal tuo allenamento.
La Nutrizione non è decorazione. Fa parte della performance, del recupero e della costanza. Se ti alleni con uno scopo, anche la tua alimentazione ha bisogno di uno scopo.
Cosa arriva dopo nella Nutrizione Goliaz
La Nutrizione è già attiva, ma questo è solo il primo livello. Alcune parti stanno crescendo ora, altre sono quasi pronte e altre sono pianificate per i prossimi mesi.
Inizio settimana flessibile
Al momento, i piani vengono creati dal prossimo lunedì alla domenica. Molto presto potrai iniziare la tua settimana nutrizionale in qualsiasi giorno tu voglia.
Keto e altri modi nutrizionali
Equilibrato, Proteine Plus, Alto Carb Basso Grasso e Alto Grasso Basso Carb sono già disponibili. Keto sarà il prossimo. Per farlo funzionare correttamente, stiamo ampliando il catalogo di ricette curate.
Dispensa
La Dispensa mostrerà quali alimenti ti servono per la settimana pianificata e cosa hai già a casa. Inoltre, gli alimenti già presenti nella tua dispensa saranno privilegiati nel piano successivo.
Cucina condivisa
Un utente potrà invitare un altro utente a unirsi alla sua cucina. Quando l’invito viene accettato, il primo utente cucina per entrambi. Il pasto è condiviso; tuttavia, porzioni, calorie e macro vengono adattati a ogni persona.
Supporto per codici a barre
Il caricamento tramite codice a barre non è ancora disponibile. Comunque, è uno degli strumenti che vogliamo esplorare per rendere più rapida la creazione di ingredienti e alimenti personali.
La Nutrizione Goliaz è il primo livello di un sistema più grande
La Nutrizione Goliaz continuerà a crescere. Arriveranno più ricette. Verrà aggiunto più controllo. La personalizzazione diventerà più forte.
Soprattutto, il collegamento tra allenamento, alimentazione e progresso continuerà a migliorare.
Alla fine, non si tratta di complicare l’alimentazione. Si tratta di renderla utile.
Apri la Nutrizione in Goliaz 5.0
Aggiorna l’app, apri Nutrizione, crea il tuo profilo e inizia a esplorare. Poi invia i tuoi commenti a coach@goliaz.com.
