A contagem de macros pode representar uma ajuda preciosa para a perda de peso e para a saúde. Felizmente o Goliaz tem uma calculadora automática de macros! Fica a saber mais sobre macronutrientes e os seus benefícios neste artigo, bem como sobre como usar a nossa informação nutricional.
O que são as macros: Macronutrientes - Os elementos básicos da tua dieta Read More »
Unlock the full potential of your workout with the right way to breathe during exercise. Learn why it matters when you inhale and exhale in our article.
A Guide to Proper Breathing Techniques During Exercise Read More »
Are you ready to start working on your six-pack abs? This article will reveal the best exercises to include in your home workouts and help you achieve your goal.
Unleash Your Six-Pack: The Ultimate Guide to a Strong Core Read More »
Hypertrophy is the process of muscle growth that occurs as a result of training and nutrition. In this article, we delve into the science behind hypertrophy training and explore the key factors that influence muscle growth. We also discuss the numerous physical and mental health benefits of strength training, and provide tips how to build muscle through resistance training and nutrition.
Build Muscle, Improve Health: Hypertrophy Training Read More »
We are in the middle of the flu season, and at some point many of us will catch a cold. So, you might ask yourself: is it OK to exercise when you’re sick and not feeling your best?
Is working out while sick a good idea? Read More »
Os exercícios pliométricos implicam movimentos rápidos e potentes. São essenciais para te tornarem mais rápido e mais explosivo.
Exercícios pliométricos: aumenta a tua velocidade e potência máxima Read More »
O que são os exercícios isométricos e como podes usá-los para melhorar as tuas faculdades e resistência muscular?
Os benefícios dos exercícios isométricos Read More »
Encaixar um treino na tua agenda diária pode ser complicado. Todos temos de fazer malabarismos com a família, amigos e emprego, pelo que não nos sobra muito tempo. Então como podemos organizar os nossos treinos da forma mais eficiente?
Como tirar o máximo partido do teu treino Read More »
Vamos olhar um pouco mais para o porquê da dor e rigidez só aparecerem horas após o nosso treino, e para o porquê da dor muscular tardia acontecer.
Dores Musculares Tardias: Porque Acontece e Como Lidar com Elas Read More »
Qual é a diferença entre motivação e disciplina? Porque é que alguns lutam para se manterem consistentes no seu treino enquanto outros permanecem firmes? Vamos descobrir...
Motivação versus disciplina: Como criar novos hábitos e atingir os teus objetivos Read More »
