¿Estás listo para empezar a trabajar en tu six-pack? Este artículo revelará los mejores ejercicios para incluir en tus entrenamientos en casa y ayudarte a lograr tu objetivo.

La hipertrofia es el proceso de crecimiento muscular que ocurre como resultado del entrenamiento y la nutrición. En este artículo, profundizamos en la ciencia detrás del entrenamiento de hipertrofia y exploramos los principales factores que influyen en el crecimiento muscular. También discutimos los numerosos beneficios para la salud física y mental del entrenamiento de fuerza y proporcionamos consejos sobre cómo desarrollar músculo a través del entrenamiento de resistencia y la nutrición.

Estamos en medio de la época de gripe, y en algún momento, alguno de nosotros cogerá un catarro. ¿Así que seguro que te has preguntado: se puede entrenar cuando estás enfermo y no te sientes bien?

Los ejercicios pliomtétricos incluyen movimientos rápidos y potentes. Son esenciales para hacerte más rápido y explosivo.

¿Qué son los ejercicios isométricos y cómo los puedes usar para mejorar tus habilidades y resistencia muscular?

Incluir un entrenamiento diario en tu agenda puede ser difícil. Todos tenemos que hacer malabarismos con la familia, los amigos y el trabajo, por lo que no queda mucho tiempo. Entonces, ¿cómo podemos entrenar de la forma más eficiente?

Profundicemos un poco más en por qué el dolor y la rigidez solo aparecen horas después de nuestro entrenamiento, y por qué ocurre el dolor muscular de aparición tardía (agujetas).