Contar macros puede ser un punto de inflexión a la hora de perder peso y mejorar tu salud. ¡Qué bueno que Goliaz tiene una calculadora automática de macros! Aprende más sobre los macronutrientes y sus beneficios en este artículo, además de como usar nuestra información acerca de tu nutrición.
Qué son los macros: Macronutrientes - Los Bloques Básicos de Construcción de Tu Dieta Leer más »
Desbloquea el máximo potencial de tu entrenamiento con la forma correcta de respirar durante el ejercicio. Aprende por qué importa cuándo inhalas y exhalas en nuestro artículo.
Una guía sobre las técnicas de respiración adecuadas durante el ejercicio Leer más »
¿Estás listo para empezar a trabajar en tu six-pack? Este artículo revelará los mejores ejercicios para incluir en tus entrenamientos en casa y ayudarte a lograr tu objetivo.
Desata tu six-pack: La guía definitiva para un Core fuerte Leer más »
La hipertrofia es el proceso de crecimiento muscular que ocurre como resultado del entrenamiento y la nutrición. En este artículo, profundizamos en la ciencia detrás del entrenamiento de hipertrofia y exploramos los principales factores que influyen en el crecimiento muscular. También discutimos los numerosos beneficios para la salud física y mental del entrenamiento de fuerza y proporcionamos consejos sobre cómo desarrollar músculo a través del entrenamiento de resistencia y la nutrición.
Construye músculo, mejora la salud: Entrenamiento de hipertrofia Leer más »
Estamos en medio de la época de gripe, y en algún momento, alguno de nosotros cogerá un catarro. ¿Así que seguro que te has preguntado: se puede entrenar cuando estás enfermo y no te sientes bien?
¿Es una buena idea entrenar estando enfermo? Leer más »
Los ejercicios pliomtétricos incluyen movimientos rápidos y potentes. Son esenciales para hacerte más rápido y explosivo.
Ejercicios pliométricos: aumenta tu velocidad y potencia máxima Leer más »
¿Qué son los ejercicios isométricos y cómo los puedes usar para mejorar tus habilidades y resistencia muscular?
Los beneficios de los ejercicios isométricos Leer más »
Incluir un entrenamiento diario en tu agenda puede ser difícil. Todos tenemos que hacer malabarismos con la familia, los amigos y el trabajo, por lo que no queda mucho tiempo. Entonces, ¿cómo podemos entrenar de la forma más eficiente?
¿Cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento? Leer más »
Profundicemos un poco más en por qué el dolor y la rigidez solo aparecen horas después de nuestro entrenamiento, y por qué ocurre el dolor muscular de aparición tardía (agujetas).
Agujetas (Dolor muscular de aparición tardía): por qué aparecen y cómo tratarlas Leer más »
Cuál es la diferencia entre motivación y disciplina? ¿Por qué algunos luchan por ser constantes en su entrenamiento mientras que otros se mantienen? Vamos a averiguarlo
Motivación vs. disciplina: Cómo formar nuevos hábitos y romper tus metas Leer más »
